击剑女神健身2年：想有超模身材，撸铁or有氧，看她就懂了！

有氧与撸铁，该怎么选？

她已经帮你做了实验！

大家好，我叫

陈婷

93年出生，处女座

一个生活在扬州的普通姑娘

你们也可以叫我大橙子

是一名

击剑运动员

这是我现在的样子

哦对了，我身高177cm

▼

刚开始接触体育时

我还非常瘦弱

似乎就是现在很多女孩

拼命减肥想要的那种“瘦”

毕业后，整个人胖了一圈

讲真的

胖会使人陷入自卑

严重时，我还去看过心理医生

忍受不了自己这样

最终才下定决心减脂

最初，我只用了一个半个月

就减掉了18斤

那时候哪懂什么健身

在体校耳濡目染

认为就是少吃，多做有氧

后来才明白

那时只是降体重而已

其实只做有氧

掉得更多的是肌肉和水份

出汗率和卡路里消耗

没有直接关系

亲身经历过的我

要告诉所有想

节食+有氧减肥的姑娘们一个道理：

这样做只会让你

从一个大胖子到一个小胖子

局部体脂肪还在，代谢反而降低

饮食一旦恢复，很容易反弹

总之，这是一个非常蠢的方法

南体毕业后

我就从事了健身行业

击剑运动员

一般下肢都比较发达

加上我肩窄

导致我下半身比上半身发达

这一度让我很苦恼

后来规律的训练，特别是举铁

才使我的身材有了改变

在周围人的鼓励下

我参加了人生第一次的比赛

▼

起初是抱着学习的态度

结果却出乎意料

关于比赛，有赢也有输

输了，也有所反思

但心态一定要好

这是一场和自己的对决

不断学习，不断进步

以lara女神为目标 

希望在未来的大赛上有我的身影

和女神lara还有差距啊！

▼

为此

我还经常去各种讲座学习

关于饮食

▼

我主要是自己下厨做饭

吃的就是健康的食物

这使我的身材保持的很好

偶尔的“脏吃” ，反而倍感幸福

很多人觉得

一旦健身，生活就是这样了

▼

其实哪至于

只要你愿意花时间琢磨

就能把健身餐

做得又好看，又好吃

▼

训练之外的我，也有很多标签

▼

长腿，大表姐，LPL迷妹

这是我cos的小丑女

刘雯

是我特别喜欢的模特

▼

你看

我们是不是还有几分神似？

▼

每个女孩心里

都有一个维密天使的梦

▼

其实我也是做着这样的梦

不断努力着

就这样一点点

成为了更好的自己

爱生活

爱吉他

爱画画

爱旅行

因为健身

一切变得更加的美好

power不但不会让女性粗壮

反而让自身更有魅力

健身的收获，远远大于付出

你缺少的，只是一个决心

I can I will 

end of story

▼

曾经，疼痛是我的敌人

现在，我和它成为了伙伴

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内容/陈婷；

整编／造福肌友的

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