年紀輕輕就長了白頭髮，教您一個小方法，健脾祛濕，黑的帥呆了

想起高三那時候，甚是懷念，而這段時間我們除了聊大學，最多的還是白頭髮。經常憂愁的在拔它，還邊念叨說高中就是壓力大，其實不止這一個原因的。在南方夏季也是帶著濕熱，雨天不斷，無孔不入的濕氣讓毛髮也倍感「寒冷」，而長期濕發睡覺容易引發白髮。

例如：很多人因為懶惰原因，洗完頭髮之後在沒有完全乾透的情況下就睡覺，而這樣毛髮就一直處於「寒冷」的狀態，毛髮一受涼，身體就會引起傷寒疾病。毛囊細胞營養供應不足，使它沒有能力分泌黑色素，從而導致頭髮早白。

【為何濕氣重？】

一、外部原因

• 經常淋雨

• 穿不幹的衣服

• 穿的暴露

• 長期住在潮濕地方

• 24小時吹空調

這些情況都會導致濕邪就入體，造成濕氣重的癥狀。這種外部原因造成的濕氣一般是停留在肌表和關節等地方，容易發生一些皮膚病和關節病。

二、內部原因

• 口味重

• 愛吃甜食

• 吃太咸

• 懶運動

• 長坐

如果平時的飲食不當或者內分泌出現失調也是會產生濕氣的。一些人平時喜歡吃油膩或者是太咸、太甜的食物，這些都不易消化，很容易使腸胃發悶發炎，造成濕氣淤積。

【哪個部位長白髮，暗示你健康狀態】

一、兩鬢白髮

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。

對策：吃飯的時候要以清淡為主，可以多吃一些八寶粥、蓮子薏米粥、玫瑰花茶。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心或者薏米等。

食療：蓮子薏米粥

材料：蓮子30克，薏米30克，粳米50克，冰糖適量，水適量。

做法：將各材料洗凈瀝水，放入燉盅，加入清水。在電燉鍋中加少量水，放入燉盅，蓋好蓋子，低溫檔隔水燉煮2小時左右，米爛豆酥，加入冰糖，攪拌至溶化，盛出。

二、前額白髮

脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏，前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，四肢浮腫，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

對策：脾胃虛寒的病人可每隔三、五日煲一鍋薏米紅豆粥。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

食療：薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：準備好所需材料，薏米紅豆洗凈，提前一晚上泡，倒入高壓鍋，放入適量的水，並放入紅棗，紅棗不需泡，蓋上蓋子，大火壓上氣，中火壓二十五分鐘，關火。

三、後腦勺白髮

經常伴有尿頻，遺尿，小便不暢等不良的癥狀，所以，這類患者不易憋尿。

對策：男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。

食療：核桃汁

材料：大米、黃豆、薏米、核桃、糖適量。

做法：將浸泡過一夜的黃豆及薏仁和大米核桃一起清洗乾淨後，放入豆漿機中啟動五穀豆漿鍵製作，熟後過濾加糖拌勻即可。

【怎麼預防白頭髮？】

一、本病並不意味著未老先衰，不必為此憂心忡忡，應保持心境平和，豁達開朗，精神愉快，勞逸結合，避免精神刺囘激和精神緊張。

二、身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃。

三、注意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。

四、多吃黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。

總結：你有白頭髮嗎？

你會怎麼去除白頭髮？

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