要想孩子個子高，一定要常吃這7類食物

很多父母都會擔心孩子長不高，於是盲目的給孩子補充營養，鈣片，維生素C等等，其實要想孩子長高，多吃這7類食物就可以了哦！

動物肝臟堪稱食品中的「維生素A之王」，含鐵量很高，而且比較容易吸收。孩子常吃動物肝臟，可以為身體提供做夠的造血原材料。特別是貧血的孩子可以多吃動物肝臟。

海鮮含有豐富的蛋白質和鈣，對孩子長高很有幫助，例如：魚類、螃蟹、牡蠣、富含碘、硒、B族維生素、維生素E及健康蛋白質，而且膽固醇和熱量較低。另外鹹魚類的海鮮不要吃，容易造成孩子腸胃負擔。

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，能夠幫助提高記憶力。雞蛋中含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子長個子。現在三伏天到了，有的孩子每天吃雞蛋會覺得膩，不妨吃點雞蛋餅，高營養又好做。

豆類是公認的高蛋白食物，是有利於成長的好食品。父母可以在做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝，熬豆類的粥都可以。民間自古就有「每天吃豆三錢，何需服藥連年」的諺語，豆類可以提高免疫力，預防便秘、孩子免疫力提高了，自然長個子。

骨頭湯裡面含有大量的膠原蛋白。正好能夠增強孩子造血細胞的能力，提高孩子的新城代謝，有利於骨骼生長。俗話說：「骨頭的精髓在湯里」，孩子喝骨頭湯，能夠促進長高。

綠葉菜中維生素C的含量比普通水果高，他們可以提供孩子生長發育及大腦發育的營養。綠葉菜營養豐富，含碘、鈣、膽鹼、鐵，能增強記憶，是孩子餐餐都不可少的食物。

牛奶中富含製造骨骼的營養物質—鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。至於鮮榨果汁，一方面能較好地排除體內廢物，另一方面可以滿足孩子生長發育時所需營養，同時還能增進食慾、幫助消化。

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