維生素C應該什麼時候吃 必須知道的維C小常識
維生素C是我們人體內必不可少的營養素，而且根據醫學專家研究，維生素C在對抗壞血病以及癌症的預防上有著重要的作用。同時，維生素C還在美容方面有著顯著的功效，它可以使我們的皮膚變得更白，所以，現在有許多女性都堅持補充維生素C，以達到養顏、抗衰老的目的。可以說，補充維生素C對我們的身體的很多方面都有好處。
人們都知道補充維生素C好，但是大多數人並不知道應該什麼時候去吃，才能達到最好的效果。如果不掌握補充維生素C的相關知識，大部分其中的營養價值都會被浪費。首先，我們要明白的一點是，維生素C不可以在空腹的時候服用。因為空腹狀態下，攝入的食物會被用來補充人體消耗的能量，無論量的多少，總之都會造成浪費，甚至會影響身體。
其實，吃完飯之後的半個小時是比較適合服用維生素C的時間，因為這個時候我們食用的食物基本上都已經進行了粗消化。小腸是用來吸收維生素的主要場所，飯後半小時補充維生素C，可以使其在小腸停留比較久的時間，所以維生素C的吸收也會比較好。
而且，這個飯後建議盡量是在早飯後，因為早晨人體的各項機能都是尤為活躍的，這個時候營養也能更好地吸收。中飯之後並不建議，因為血液里有許多代謝產生的廢物，這個時候補充維生素C容易隨著廢物被排出。如果早飯後沒有辦法吃的話，可以安排在晚飯之後。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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