夏季便秘怎麼辦 4種便秘的食療方法
現代社會很多人由於不良的飲食習慣,或者排便時玩手機等導致了排便困難,這就是便秘。便秘讓人們有苦說不出。那麼,治療便秘最快的方法是什麼?便秘是怎麼引起的?怎樣預防便秘好呢?一起來看看吧。
治療便秘最快的方法
中醫學上認為,便秘與很多因素有關,不僅是大腸的功能失調了,還與脾胃、腎等有關。所以便秘是有很多種類的,有熱秘、虛秘、氣秘、寒秘等,下面小編根據這些不同的癥狀,列一些比較快速的食療方法。
一、熱秘
癥狀:大便乾結,小便短赤,心煩急躁,感覺口乾口臭,腹部脹痛,舌紅苔黃。
食療方:蘋果檸檬汁
做法:檸檬1個,蘋果500克,將檸檬與蘋果榨汁後加入適量蜂蜜飲用。
二、虛秘
癥狀:大便乾結,心悸氣短、面色蒼白,頭暈目眩,兩眼乾澀、舌淡而紅,苔薄白。
食療方:三仁拌蜜
做法:20克松子仁、40克核桃仁、20克柏子仁搗爛後,加入蜂蜜食用。
三、氣秘
癥狀:大便乾結,排便困難,胸悶脅脹,心煩易怒,容易胃部反酸,舌稍紅苔薄。
食療方:蘿蔔飲
做法:白蘿蔔150克、胡蘿蔔50克,冰糖適量,蘿蔔切塊後燉煮爛熟,加入冰糖食用。
四、寒秘
癥狀:大便干,小便清長,口淡,面色清白,手足不溫,舌淡苔白。
食療方:薑汁拌菠菜
做法:250克菠菜洗凈切斷後,開水煮一分鐘後撈出濾水,加入薑汁30克、醬油、醋、香油、花椒油拌勻後食用。
女人便秘要注意哪些飲食誤區?
1、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便,也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘,反而會加重便秘。
2、大量喝茶
茶能幫助清火,必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者並不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用,喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。
3、吃清淡不吃油
許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多,為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油,尤其是香油,能夠有效幫助改善便秘,因為油脂有潤滑作用。
4、不吃肉
有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘,其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的,而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力,否則體內的廢物很難被排出體外。
5、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維,並且水分充足,能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多,則會引起脹氣和腹痛等癥狀,對於胃腸功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※適當出汗好處多 但是異常出汗危害卻很大
※吃葡萄乾之前要清洗嗎?吃葡萄乾好處
※吃辣椒跟高血壓有關係嗎 高血壓飲食禁忌
※壓力大或會導致不孕 不孕的預防方法
TAG:99健康網 |
※便秘的食療方法有哪些
※便秘吃什麼通便最快?專家推薦冬季便秘食療
※經常便秘危害大,2種食療方法促進腸道消化,幫你解決便秘
※介紹兩個治療便秘的食療小方,特別好吃
※潤腸道,調便秘食療方
※便秘怎麼調理吃食療?這4種食材可以緩解
※失眠多夢怎麼辦?食療小秘方教給您
※對症驗方之便秘的食療調理方案
※便秘老不好?食療方法來幫你
※產後老便秘怎麼辦?用食療可以緩解!
※冬季白癜風的食療方法有什麼
※兼顧美味與食療的4種飲食方法!
※山藥的中藥食療秘方
※秋季緩解痔瘡的食療方法
※巧治痔瘡的食療方法
※「食療葯膳」寶寶便秘口臭,試試解「秘」粥!
※四款食療及茶飲對症便秘困難者
※冬季便秘還冒痘?食療巧用杏仁有良效
※糖尿病患者防治便秘的5款食療方!
※哪些食療方法可輔助治療痤瘡呢