適當出汗好處多 但是異常出汗危害卻很大

雖然夏天已經接近尾聲，即將迎來秋天，但是很多人的身體卻還是生活在夏天，經常出汗，我們常說出汗對身體有好處，但是究竟有什麼好處，沒幾個人能夠說得清楚，今天我們就來了解一下，出汗的好處，以及汗水和身體健康的關係，感興趣的朋友趕緊跟小編一起來看看!

出汗的好處

1、排出毒素：專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。

2、控制血壓：高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3、促進消化：不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

4、防骨質疏鬆：不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

5、增強記憶：美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。

6、護膚美容：總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

7、減肥：當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

8、讓男人更有魅力：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。

出汗多的解決方法

1、注意勞逸結合，不可勞累過度。

2、注意運動鍛煉，增強身體素質。

3、注意飲食調理，古人說葯補不如食補。自汗者宜吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉、桂圓、狗肉等;盜汗者宜吃魚、甲魚、烏龜、蛤士蟆、豬肝、白木耳、菠菜、白菜等。

4、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃涼拌的菜肴;盜汗者不宜吃辛辣的食品，盡量少飲或不飲酒。

5、控制自己的慾望。

6、多飲水，保持體內的正常液體量。

治療出汗的食療法

一、黃芪羊肉湯

材料

黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，懷山藥15克。

做法

1、將羊肉用沸水先煮片刻，撈出後用冷水浸泡以除膻味。

2、用砂鍋將水煮開，放入羊肉和三味中藥同煮湯。

3、吃的時候調好味。飲湯吃肉。如小兒無咀嚼能力，可煮成濃湯飲用。

功效

有健脾補虛，滋養斂汗的功效。用於病後體虛自汗、盜汗。

二、麥麩豬肉湯圓

材料

小麥麩100克，豬肉末250克，水磨糯米粉250克，蔥末、薑末、鹽、醬油各少許。

做法

1、先將小麥麩與肉末、蔥末、薑末等調料調成肉餡。

2、水磨糯米粉放在一個盆裡面，然後再加適量的水。

3、拌成軟料，再與肉餡包成湯圓。煮熟後可隨量食用。

功效

用治虛汗、自汗、盜汗等。

結語：看完本篇文章之後，大家對出汗多這個情況提高警惕了吧。出汗多不一定是正常現象，我們要透過現象看本質，了解出汗多是什麼原因，然後對症治療，以免因為出汗造成更加嚴重的後果。

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