這3大要素，決定了產程的長短，孕媽們要注意！

產程，

是指從有規律的宮縮開始，到胎兒、胎盤完全娩出的全過程。

產程可分為三個階段，即三個產程：

第一產程是從臨產到子宮頸口全開的時間段，一般需要耗時6~8小時，初產婦需要11~12小時；

第二產程是從宮口全開到胎兒出生的時間段，初產婦需要1~2小時，經產婦只需要數分鐘；

第三產程是從胎兒出生到胎盤娩出的時間段，一般需要5~15分鐘。如果胎兒出生30分鐘之後，胎盤始終不排出，就需要經過嚴格的消毒之後，手動取出！

南京世紀現代婦產醫院的李主任介紹，由於每一位產婦的實際情況不一樣，所以產程的長短，還是會存在些許的偏差。只要做好下面這3個準備，你就能更快速的生出健康寶寶！

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一、子宮收縮

子宮收縮的強度越大，生產的進度就會越快，而子宮收縮的強度受到了准媽媽們的年齡、肌肉的張力和彈性、胎寶寶的體重等多方面的因素影響。

二、骨盆大小

老一輩認為骨盆越大，順產的機會就越大。醫學上認為，只要准媽媽們骨盆的直徑在9.8厘米以上，分娩就不會有太大的問題；小於9.8厘米的，自然分娩的幾率會小一些。而骨盆的大小，通過X光就可以看出來。

三、胎兒體重

新生兒的平均體重在2.8~3.5千克。如果你們的胎寶寶體重在這個範圍之內，分娩時，產程會相對縮短，更容易順產；一旦胎寶寶的體重超過了3.5千克+產婦的骨盆不夠大，那麼醫生會建議選擇剖腹產，以免出現難產的局面！

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想要順產？你先做好這5點：

1、生育年齡在24~28歲之間

醫學上，女性最佳的生育年齡就是24~28歲。小於24歲，女性身體的各個部位發育還不夠成熟，尤其是骨盆還沒有定型，懷孕對孕媽媽和胎寶寶來說，都是不利的；大於28歲的，由於骨盆關節變硬，不易擴張，子宮收縮力和陰道張力變差，極易導致產程延長，甚至是難產！

2、合理飲食，控制體重

懷孕期間，補，是有必要的，但是不能過度的補，以免導致體重飆升、養出巨大兒，這樣一來，分娩時，極易出現各類問題，對準媽媽和小寶寶來說，都是不好的。

3、多做運動，有助生產

適當的運動不僅能夠有效的控制體重，還有利於順產，縮短產程，降低難產的幾率！經常運動的准媽媽們，體質、心肺功能，都會比其他人好，耐痛性也會比較高，產後併發症也會少很多，所以醫生一般都會建議大家孕期多做適當的運動。

4、定期做產檢

定期做產檢，能夠及時的了解孕媽媽、胎寶寶的實際身體情況。一旦存在異常問題，也能夠及時的發現、處理！假如在孕中期遇到了胎位不正的問題，在醫生專業的指導和按摩下，是極有可能矯正胎位，不影響順產的。

5、對待順產的信心

想要順產，孕媽媽們首先要對自己有信心，要多做準備，多閱讀一些有關順產的書籍，了解順產的全過程以及會出現的一些情況，這樣，分娩中一旦遇到了，也不會害怕，能夠鎮定的應對，順利的將寶寶娩出。

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分娩，2大傳統的錯誤觀念，不能有：

「個子高的人，生孩子都比較容易！」

因為大多數人的身高和骨盆的大小成正比，所以理論上來說，個子高的人，確實是比較好生產。但是，由於自然分娩的影響因素太多，所以這一說法也不是100%的準確，大家不要完全的相信或者依賴。

「屁股大的女人好生孩子！」

屁股大，並不代表骨盆大，所以這一觀點是不對的。在門診經常可以看到屁股大的女性，骨盆出口不夠寬敞，最終選擇剖腹產；屁股大，也有可能是臀部的脂肪過多，而不是骨盆大，再者，如果胎寶寶是巨大兒，那麼就算準媽媽骨盆夠大，生產也不一定會順利的進行！

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