明日立秋，是涼風至還是暑難消？

相信濤哥，你沒看錯，秋的影子這麼快就出現在了我們的面前。無論是還在經歷炎熱的「包郵區」，還是剛剛經過雨水沖刷的「三晉大地」，大家都要一起迎接一個新的節氣——「立秋」。

秋天真的就這樣來了，8月7日，也就是明天，就要立秋了！

立秋時刻

8月7日 15:39:58

農曆 六月(小)十六 星期一

民間有「早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛」的說法，認為如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間若在下午以後，天氣就還要熱上一陣。

立秋

涼風至？

我國古代將立秋的物候分為三個階段，一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。物候是指物候生物長期適應溫度條件的周期性變化，形成與此相適應的生長發育節律，一候為5天。

立秋後，首先表現的就是涼風至。當颳起風時，人們會感覺到涼爽，這時候的風已經不同於暑天中的熱風。尤其是早晚氣溫變化較大，秋雨也逐漸增多，這些時候涼意漸濃，千萬注意不要像盛夏一樣，喝冰飲、吹空調！

之後將會出現「白露降」的現象，大雨之後或者早晨起來，涼風緩緩吹來，降下茫茫白露，但尚未凝珠，此時的秋是白色的。

最後一候便是寒蟬鳴。這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。

立秋

暑難消？

雖然節氣上是「立秋」，但並不是秋天的氣候已經到來了。一般有立秋後還有18天地火的說法，過了18天，天氣才會更加舒適一些。這期間的高溫在民間常常被稱為「秋老虎」，俗話說「秋後一伏熱死人」，立秋節氣過後，炎熱的天氣至少還要持續一兩個星期。

立秋後，如何養生？

立秋吃什麼?養生食品

食物抗歲月侵襲的魔力

要遠比那些瓶瓶罐罐里

價值不菲的化妝品和保健品

來得更省事、更有效

大豆

大豆對於女性來說是非常好的食品，其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。

蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對於皮膚是絕佳的保養品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。

牛奶

牛奶自古就是美容聖品，可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對於皮膚的保養有著非常大的好處。

立秋吃什麼?水果篇

立秋到來之際，人們容易產生秋燥

此時正是潤燥生津的最佳時期

立秋節氣

很多水果是讓您擺脫秋燥的最佳食物哦！

柑桔

性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

葡萄

營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

梨

肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。

石榴

性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

來源：汾水濤聲微信公眾號

編輯：園園

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