【絕招】為什麼哈登步很多人都學不會？其實關鍵就在這裡！
#絕招#
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#來看下我們第一百六十九期的動作#
NBA是一個靠實力說話的地方
有一個球星就是從替補開始
變成了現在的超級巨星
今天我們要說的球星
就是
詹姆斯·哈登
歐洲步
是籃球中帶球上籃時
用的一種過人技巧
因為這種技巧最大的亮點
就在上籃時的步伐
左右晃動幅度大
容易讓防守者無法判斷行進方向
導致防守者失去防守位置
哈登雖然沒有特別
逆天的速度和彈跳
但他有頂級的力量
且
以詭異的步伐和見縫插針的
碰瓷能力在進攻中
成了無解的存在
進入教學
歐洲步這項技術的
運用
時機其實很關鍵
在過掉第一個防守人
（也就是盯防自己的人）後
在面對隨之而來的補防隊員時
運用
歐洲步反向上籃
來終結進攻
是大家最好的選擇
持球進攻時，面對第一個防守者
做一次換手運球，突破防守
在遇補防隊員擋住了我們
一個歐洲步輕鬆完成上籃
運用時機+閱讀防守
這是大家學會腳步
但經常忽視的一個問題
看清楚防守人的站位
在恰當的時機才能將
歐洲步運用得恰到好處
使用歐洲步的最好時機
就是當防守者改變重心
來阻止我們上籃的時候
腰腹力量訓練
仰卧起坐（5個）
重複：加快速度（5個）
右膝彎曲（5個）
左膝彎曲（5個）
雙膝彎曲（5個）
交替曲膝（5個）
雙腿抬起（5個）
上述訓練為1組
根據個人情況1-3組
重力球跨步訓練
跨步幅度
從小到大
保持重心，避免小碎步
太實用了！
快點練起來吧！
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