月經期就要多吃紅棗補血？其實你一直都錯了！

紅棗素來被奉為「補血聖品」。紅棗的營養成分多樣、價值高，除了含鐵量比一般的水果蔬菜高之外，還含有大量的維生素，特別是維生素C、維生素B，有著「天然維生素丸」的美譽。另外，紅棗富含多種礦物質和微量元素，鈣、磷、鎂、鉀含量高，還富含氨基酸、尼克酸、胡蘿蔔素、蘋果酸、皂甙、生物鹼、黃酮和碳水化合物。但是，月經期的女性該不該吃紅棗來補血呢？專家表示，吃紅棗補血沒有問題，但是以下3類女性在經期最好不要使用紅棗。

月經期間不可以吃紅棗的人

1、濕重的女性月經期間不適合吃紅棗，濕重的女性在月經期間會表現眼睛、手腳都略微浮腫，紅棗含糖較多，經常吃紅棗的朋友應該知道，吃多紅棗後容易有痰，水濕積於體內，會加重水腫的情況。所以這類女性注意經期不要吃紅棗，當然經前或後可以吃，來補血!

2、體質燥熱的女性在經期是不宜吃紅棗的，因為這類體質的女性往往血液循環較快，如果經期吃紅棗則有可能造成經血過多，所以建議這類體質的人經期不要吃紅棗。

3、易腹脹的女性經期不宜吃紅棗，以免生濕積滯，紅棗吃多脹風情況越無法改善。

紅棗的最佳吃法

1、紅棗泡可護肝排毒

用紅棗泡水喝，可以加上點冰糖，持續喝一個星期能增加人體血清蛋白，護肝排毒養顏。最好將紅棗掰開再用水沖泡。另外，新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮，因為鮮棗維生素C含量非常高，用熱水煮或泡會破壞維生素C。

2、 紅棗熬湯可止咳潤肺

唐代盂詵所著的《必效方》記載：「將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯喝可以止咳潤肺。」具體方法是：取銀耳約半朵，紅棗10枚，冰糖30克，可根據個人口味增減分量。把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放入鍋里，加水2碗，用大火煮開後改用小火煮半個小時即可熄火。

3、紅棗煮蛋可補血養顏

紅棗桂圓雞蛋紅糖水，有補血養顏的作用。紅棗、紅糖水均有補血功效，桂圓滋補，雞蛋營養豐富，女性多食用這道甜湯健康又有營養。紅棗桂圓加入適量的清水之後，一起煮至軟綿，調入適量的紅糖，打進一個雞蛋，繼續用小火將雞蛋煮熟即可。

女性在經期身體都是十分脆弱的，所以一定要比平時更注意一些細節。紅棗雖有補血功效，但是單吃補血效果並不明顯，而且也不是人人都適合食用，所以應適應自身體質選用紅棗補血哦。

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