十個月寶寶的多款營養食譜推薦

在飲食上十個月的寶寶已經可以吃大部分的食物了，而對於食物的味道也有自己的喜好，媽媽們要多花心思才能讓寶寶們吃得健康，吃得開心。

十個月的孩子可以添加軟的米飯、稠米糊、軟麵包、挂面等各種主食。蛋白質方面可以添加碎肉、蛋、魚、肝泥等。蔬菜和水果方面大部分都是可以食用的，但是要注意應以質地軟、符合寶寶咀嚼功能發育的為主。除了添加輔食，可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶，注意：10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食，適量給孩子吃一些新鮮的水果（去皮除核）。

十個月寶寶食譜介紹

食譜一、淮山麥片粥

做法：

1、準備淮山90g-120g、麥片、水適量；

2、淮山颳去表皮，切丁，然後將淮山蒸軟，放入攪拌機攪拌成泥狀；

3、麥片入鍋煮成粥，然後將山藥泥放入麥片當中重新煮沸即可。

營養價值：淮山在營養學的分類當中屬於主食類，可以為人體提供碳水化合物，碳水化合物可以提供人體熱量，滿足活動的需要。而且淮山含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

食譜二、雜果泥

做法：

1、準備草莓20g，香蕉10g、蘋果20g、提子10g、菠蘿10g；

2、將材料分別切碎成小丁後放入攪拌機攪拌成泥即可。

營養價值：雜果泥要注意現做現吃，保持新鮮度，水果可含有豐富的 維生素 ，可以提高人體的免疫功能。但是要注意如果寶寶有腹瀉的情況就要避免吃水果了，以免導致腹瀉情況加重。

食譜三、雞肉玉米土豆粥

做法：

1、準備白粥10g、玉米泥20g、土豆泥20g、雞肉25g。

2、準備土豆泥或者是整個土豆，整個土豆要切皮，切成小丁，而玉米因為比較硬，所以要準備玉米泥。而雞肉要切成碎肉備用。

3、將白粥入鍋，水開後放入雞肉，土豆煮軟，最後放入玉米泥。

食譜四、小米白米粥

做法：

1、準備小米、白米各50g。

2、白米洗凈後，用水浸1小時後入鍋煮會比較容易煮熟。

3、等粥煮到7分的時候，倒入洗凈的小米小米與白米混合，加適量清水繼續煮，等到粥變成極爛的糊狀即可。二米粥做好後還可在粥內加入菜泥、魚泥或蛋黃泥。

食譜五、桔皮蘿蔔湯

做法：

1、準備白蘿蔔50g、干桔皮4g-10g、生山楂適量；2、將蘿蔔清洗乾淨削皮切片、桔皮切成絲狀、生山楂洗凈。

3、將步驟2所有原料入鍋然後加水500ml。

4、大火燒開後轉小火再煮10到15分鐘即可。

營養價值：白蘿蔔有助消化，強食慾，加快胃腸蠕動和鎮咳的功效。白蘿蔔當中的膳食纖維是非常豐富的，植物纖維有助於促進胃腸蠕動，緩和便秘，有助身體排毒，對於改善皮膚粗糙、粉刺等問題也是頗有療效的。

食譜六、紅棗花生粥

做法：

1、花生一把，紅棗10顆，大米適量；

2、 煮粥的同時另開一鍋將花生米紅棗煮爛，然後磨成泥；

3、 粥熟後，加入紅棗花生泥攪拌均勻即可。

食譜七、綠豆豌豆粥

做法：

1、準備米50g-70g、綠豆40g、豌豆10g、少許白糖。

2、先用慢火將綠豆煮熟，耗時1.5個小時左右。

3、 將米、豌豆放入綠豆內，加水，再用小火煮40分鐘到60分鐘。完全煮爛即可。

食譜八、三蔬豬肝粥

做法：

1、米5og，豬肝30g，蘿蔔碎50g，菠菜1顆，蔥薑末、精鹽、香油等調味料少許。

2、 將洗凈的米加水煮成粥。在煮粥的時候把豬肝、蘿蔔、西紅柿、菠蘿洗凈處理成碎狀。

3、 粥煮熟後加入材料待到材料煮熟即可。

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