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不同體質的人如何養生

夏季天氣炎熱,氣候乾燥且晝長夜短,中華傳統中醫認為,夏季在五行中屬火,對應的臟腑為"心"。好視立 中醫專家認為,夏季養生重在養"心"。中醫所講的"心"指包括心臟在內的整個神經系統及心理精神因素,那麼,不同體質的人如何養生呢?

  平和質的人夏季養生方法

平和質的人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽,暢通氣血,促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

  痰濕質的人夏季養生方法

痰濕質的人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

  陽虛質的人夏季養生方法

陽虛質的人怕冷,肢體不溫,經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物,比如荔枝、龍眼、羊肉等。

  氣虛質的人夏季養生方法

氣虛質的人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主,更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。

  陰虛質的人夏季養生方法

陰虛質的人多為瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神,以飲食調理、心神調養為主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

  濕熱質的人夏季養生方法

濕熱質的人膚色多偏黃,有「濁」而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

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