動作簡單易學刮脂效果一流，瘦出如夢萍的馬甲線、少女般身材

近日，在《情深深雨蒙蒙》中飾演夢萍的樂珈彤在微博中曬出自己陪同兒子外出遊玩的照片，照片中她一身休閑淡妝出鏡，氣色紅潤很是年輕，完全跟當年的「夢萍」顏值巔峰時期看起來不差幾分。而她身邊的兩個兒子也是遺傳了媽媽的好基因，年紀不大卻已經十分的帥氣有型。照片一出，網友們紛紛點贊表示這組照片畫風很有愛，而且看起來就像姐姐帶著弟弟的節奏，樂珈彤完全不像是孩子都長這麼大的當媽人啊，「彤姐太年輕了吧？」、「這根本就是少女啊「、「跟夢萍那會兒一樣漂亮！」、「彤姐的兩個兒子也太帥了吧？」

看看可不是嗎？樂珈彤果然勤於保養，這幾年雖然隱退娛樂圈，但天生麗質的她完全還是很有明星的氣質跟風範啊！而且還真的不得不感嘆這世界上有種強大的東西叫基因啊，看看樂珈彤的兩個兒子都已經高過媽媽肩膀了，顏值也還真是分分鐘可以出道的小正太啊！

人家樂珈彤怎麼就保養的那麼好呢？你以為人家只是擦了貴婦級的護膚品？那你就錯了。看看人家的日常，這健身是少不了的，這身材這馬甲線，你就說你服不服吧？

姑娘們還是趕緊動起來吧~~

如果你問有沒有能在家也能瘦出馬甲線的效果運動呢？有，下面為大家介紹不僅動作簡單易學刮脂效果一流，重點的瘦出馬甲線的效果超出想像！

動作一：手平板支撐

雙手距離與肩膀同寬，確保肩膀在手腕正上方。

而且背部成一條直線，腰部不能塌陷哦！這個動作需要堅持60秒2組。

動作二：俯身登山

從平板支撐開始，含胸弓背激活核心，雙腳交替前蹬，用膝蓋找胸口的感覺，左右腳各向前算一次。堅持做15次，做3組。

動作三：屈體保持

平躺於地面，然後含胸弓背，使腰部壓實於地面。

肩膀抬離地面，雙腳伸直抬離地面，確保腰部還是壓實地面。雙手可向前伸直，但不要接觸身體。

保持這個姿勢30秒，堅持做3組。

動作四：仰卧打水

進入屈體保持的姿勢。

雙腿保持伸直，上下交替擺動，類似仰泳打水，重複這個動作30秒，堅持做3組，

動作五：俄羅斯轉體

臀部著地，雙腳離地，保持平衡，微微含胸弓背。

想像雙手拿了一個物體，從你身體一側，放到身體另一側，但不著地，在轉動的過程中，下半身保持不動，堅持做這個動作20次，堅持做2組。

運動之前，裝備一定要到位，才不會導致拉伸受到影響哦~

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