大部分人都不知道如何指導健身教練

有位姐姐問我，「教練讓她練得快累趴下了，怎麼堅持好呢？」周六，我的大學同學也跟我說了他請私教的過程，第一節課就練到他不想再去了。

我相信，這種現象並不是個案，很多人都有同樣的經歷。原因可能有兩種：要麼他們運氣不好，就是遇到了不專業的教練；要麼，他們不懂得如何指導教練。如果是後者，其實他們可以不用受苦，還能有所收穫。

你一定很疑惑，小白怎麼能反過來指導教練呢？且聽我慢慢分析——

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那些花幾千上萬塊請私教的人，有些把教練當成了醫生，醫生可以治好他們的「肥胖病」。醫術高超的醫生，第一步肯定是望聞問切，了解病人的病情，以及病因。如果有疑慮的話，醫生還會讓病人去做檢查，以確保自己的診斷是正確的，最後才是對症下藥。要是你的醫生不經過這些步驟，就告訴你，吃某某葯或是做手術，你肯定會覺得他瘋了。可是，一個幾乎不了解你的私教，你怎麼就放心讓他第一節課就把節奏帶到飛起呢？

一節私教課起碼幾百塊，所以這些教練沒有耐心去了解學員的情況也是可以理解的。畢竟上課越多，他們的收入就越高。

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另一些人則把教練當成了老師，希望老師可以傳授一些秘訣。不過在學校呆過的你，一定知道，很多老師都只懂得填鴨式教育，不會因材施教。在這種情況下，大部分人的學習興趣都被抹殺掉了。那些雖然專業卻很耿直的教練也有這種毛病，不知道根據每個學員的情況來調整課程。每個學員都是一個套路，也許有些人能夠適應，但更多的人都會覺得十分困難甚至半途而廢。

我說對了嗎？

就跟醫生和老師一樣，教練也是普通人，會犯錯也有不足，請拋棄這種迷信。私教是為學員服務而存在的。你一節課花了幾百塊是希望舒服、快樂地見到自己有所改變，而非去遭受心靈痛苦和肉體傷害。沒有痛苦，就沒有收穫，都是騙人的鬼話。你堅持不下去，絕對不是態度問題！

如果你已經請了私教，請拿出你「顧客就是上帝」的氣勢，好好指導他們。

我幫你支幾招：

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1.不管是讓你做什麼或是吃什麼，都不要馬上去做，而是問為什麼要這麼做。如果答不出來，就說明他不夠專業。假如答出來了，你卻聽不明白，也不要裝懂，而是要求他繼續解釋，直到你明白為止。

2.也許你被私教說服了，但千萬不要只聽片面之詞。了解其它教練對這個問題的看法是什麼，有時候你會發現很多的矛盾。網上有很多資料可以找到，但要注意辨別真偽。最好是尋求你信任的專家或是專業書籍的幫助。

3.如果你在過程中遇到任何不適或者痛苦，請不要忍耐，大聲告訴私教。痛苦並不是你必須遭受的，而只是身體的一個信號。這個時候，要停下來，並讓你的教練進行調整。

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4.你在健身房之外的時間更加重要，所以要讓私教告訴你，平時你可以在家做什麼、吃什麼。這個要求可以直接讓你認清一個教練的為人——是希望你儘快有所進步，還是想你上多幾節課。

5.你有任何合理的要求都可以提出來，不滿意的話，你可以投訴還能要求退款。

不要害怕，你提的這些要求都是你作為顧客，花了錢應得的權利。

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