睡前一個簡單動作，輕鬆瘦肚子瘦腿
肚子的贅肉很容易堆積，卻又很難消滅。最讓人揪心的是，肚子的贅肉非常明顯，影響了身體的線條，穿什麼都覺得很難看。
戀瑜伽今天教大家一個超級簡單的動作，就能輕鬆瘦肚子瘦腿。這個動作能給腹部很大的刺激，又不會給腰和脖子等其他部位帶來負擔，因此可以每天進行20次。比起做更多次，首先最重要的是要保持正確的姿勢，等習慣之後，再一點點增加次數。
1.坐在地板上，上半身稍微往後傾斜，兩手擺在臀部後方。
2.一邊吸氣，一邊讓雙腿抬起，伸展膝蓋，在稍微彎曲的狀態停止。
3.吐氣時，讓雙膝往胸口的部位靠近，同時抬起上半身。
4.把這個動作來回20次，堅持2周就能看到明顯的瘦身效果。
※一個輕鬆動作有效瘦臀，塑造性感蜜桃臀
※這樣吃，有效瘦小腹消滅肚腩贅肉
※每天堅持練這個動作，輕鬆消滅肚子贅肉
※3個瘦腰動作輕鬆甩掉水桶腰練出馬甲線
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