每天堅持練這個動作，輕鬆消滅肚子贅肉
凸出的肚腩，讓人感到難看又缺乏自信。戀瑜伽今天教大家用一個簡單方便的方法，有效消除肚腩的多餘脂肪，伸展身體的部位，促進血液循環，每天睡前練習伸展雙手雙腳轉圈，能夠有效告別大肚腩。
其實，缺乏運動和姿勢不良等原因，容易讓內臟偏離正確位置，透過能鍛煉到整個腹部的運動，就能讓內臟和骨盆歸位，預防並改善腰痛之外，還具有消除腹部與腰側贅肉，提高基礎代謝率的效果！
STEP1.仰躺，讓小腿與地面平行地將腳彎曲，讓頭從地面上抬起，雙手擺在膝蓋上，屁股浮起。
STEP2.接著舉起右肩，朝著左邊轉動，伸展雙手雙腳擺出超人的姿勢。
STEP3.轉到底時，頭、手腕和腳也不放到地面。
STEP4.伸展著雙手雙腳的狀態下，抬起右肩和右腰，朝著右後方轉回來。
STEP5.轉回來後第一步的動作，彎曲膝蓋的預備姿勢。
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