夏季運動竟然這麼多好處，你知道嗎？

運動是強身健體的基礎，任何季節都不能荒廢，即便是夏天，夏季是陽氣最旺盛的季節，氣血運行也相應地旺盛起來，活躍於機體表面。所以夏季運動也是很重要的。那麼，夏天運動都有哪些好處呢？塗塗護膚老師和大家一起了解一下。

夏季的運動鍛煉對我們的健康起著重要作用，而對於普通健身者來說，在夏季適當運動的好處更是多多，並且可以有效緩解身心的疲勞，讓人更加精力旺盛。

實驗觀察發現，夏季常參加鍛煉比不鍛煉的人，其心臟功能、肺活量、消化功能都要好，而且發病率也較低。

運動促使皮膚健康。運動能增加皮膚的血液循環，促進新陳代謝，提高感覺的靈敏度，加強皮膚如毛孔、汗腺、皮脂腺等對冷熱刺激的適應能力，從而增強人體的防禦能力及免疫力。

夏天運動可以排毒，人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。

而每個成年人全身有200萬-500萬個汗毛孔，當人體體溫升高到一定程度時，這些汗毛孔便會自動打開，體內及體表的毒素污物便會通過汗液而排出。

運動可以使女性煥發更大的魅力。跑步可以使你保持良好體形，堅持鍛煉的女性在55歲後，和30多歲中運動不積極的人相比，脂肪增加量僅僅是她們的四分之一。堅持鍛煉可以有效改善形體，通過重量和尺寸的測量的成功感，可以增強女性的自尊和自信。

堅持運動能減肥，這一功效不限季節，夏天堅持做健身運動能瘦身哦！在眾多減肥方法中，體育鍛煉無疑是最有效的，因為當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

生命在於運動。人們不能一味的處在溫暖的室內，有時間還是應該多出去走走，呼吸一下新鮮空氣，和大自然多一些親密接觸。多進行有氧運動，這對我們的健康來說是非常有好處的。

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