不花錢的瘦腿法，讓腿又瘦又直，練起來
夏天來了，大街上都是妹紙們的美腿，又白又直又瘦，吸引了眾多路人的目光。等等等等......你不在大長腿的行列？那你還是利用空閑時間想想辦法瘦腿吧，比如掌握以下六個小妙招，省事又省力，媽媽再也不用擔心你的腿不夠瘦不夠直啦！
【踮腳尖】
平時走路的時候可以踮起腳尖，抬頭挺胸收腹，這樣做不僅有緊緻小腿肌肉的效果，也會無形提升你的氣質。
【上提腳跟】
還有一個是坐著休息時，可以雙腿併攏，大腿與小腿成90度，然後踮起腳，腳掌的後半部分要離地，同時雙腿用力，令肌肉緊繃起來。
【站著撿東西】
很多妹紙東西掉了，會經常蹲下來撿東西，其實你錯過了一個很好的鍛煉機會哦！可以試著站著撿東西，讓你的雙腿拉拉筋，是不費勁的瘦腿動作。
【睡前90度豎直腳】
很多妹紙都有上床玩手機的習慣，這時候不妨把腿靠在牆壁上，雙腿與床呈90度，同樣可以有瘦腿的效果哦，而且有時候還可以敷著面膜或蒸汽眼罩做這個動作。
【空中蹬車】
同樣是可以在床上做的運動，把腿抬起，雙腿想踩單車一樣來回動，每天做200-300下根本不是問題哦。
【腳掌運動】
首先雙手叉腰，雙腿分開至與肩同寬的距離，挺直腰板。然後吸氣時，踮起腳尖並維持15秒，時間夠了就將腳掌慢慢還原。再次吸氣時，腳尖向上，腳跟著地，並維持15秒。從夫以上動作就可以瘦腿啦。
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