幾款常見的降壓美食，學會了做給爸媽

現代的生活，可以說導致了很多人出現高血壓等問題，大家對這些方面的一些問題都是比較操心的，來學學做一些降壓的美食，做給爸媽吃吧。

拌海帶絲

海帶是大家都比較喜歡吃的菜，味道自是不必說很美味，大家常常會涼拌著吃，一般去超市，大家都能買到現成的。

海帶裡面還有的物質，具有降血壓的效果，所以大家可以時不時做點涼拌的海帶絲，給爸爸媽媽吃。

榨黃瓜汁

黃瓜的吃法不少，其實它也是具有保護血管和降血壓的效果的。不過，大家在吃黃瓜的時候雖然經常是直接吃，或者涼拌，要達到調節血壓的效果，最好是喝榨的黃瓜汁。

洋蔥炒雞蛋

洋蔥炒雞蛋做法簡單，將洋蔥切成細條，加入雞蛋炒一炒，味道還挺鮮呢。

據說在洋蔥裡面含有一種物質，它是具有擴張血管和預防血栓的效果的，大家可以嘗試著做，也是一道美食呢。

炒菠菜

菠菜是含鐵比較豐富的蔬菜，一般都是炒著吃，大家可以炒點雞蛋或者用蒜泥炒一下，口味比較清淡。

菠菜含有豐富的膳食纖維，可以防止動脈硬化，降血壓。

苦瓜排骨湯

苦瓜加上排骨燉成湯，別有一番味道。將苦瓜切成片，和排骨燉一燉。不過，這菜主要是看苦瓜，苦瓜是可以降低血壓和血糖的，對大家有好處。

西蘭花炒胡蘿蔔

很多人喜歡吃西蘭花，把它加上胡蘿蔔一炒，也是一道美味的菜了。

西蘭花的主要作用就是加速排毒，這點真的是很重要的呢，而胡蘿蔔則是可以清除血脂並降低血壓，都棒棒噠。

煮玉米

玉米其實也是道美食，不過水煮的玉米味道應該是最純正的了吧，因為它是保留了玉米的風味，也不需要做的太繁瑣了。

玉米也是將血壓的寶物呢，還能抑制血糖的升高。

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