盤點兒童六大不健康生活方式

寒暑假或者周末，很多學生都想趁著這個機會好好放鬆一下，玩個夠睡個夠。然而大吃大喝、沉迷網路、熬夜玩樂，這些不良的生活方式會嚴重影響孩子的健康，也達不到暑假休息調整的目的。這裡，我們綜合了孩子六大不健康生活方式。提醒家長要對孩子的假期生活進行適當干預，指導孩子做到起居有序、營養適當、張弛有度。

沉迷網路成癮

曉諭是今年的中考考生，平時父母只在周末才給他一個小時上網的時間。中考已結束，曉諭每天除了吃飯睡覺，就是泡在電腦前，一天長達十幾個小時。

長時間呆在電視和電腦前，容易出現眼睛乾澀、酸痛，頭痛、腰酸背疼等癥狀。

扮酷學抽煙

三個月前，馬浩在一次同學聚會中抽了別人遞給的第一支煙，「感覺自己像個男子漢」，因此馬浩很渴望能再次「體驗」。放假之前，馬浩偷偷買了兩包香煙，決定在家裡學抽煙。據說，他們班裡許多男生都計劃這個暑假要過回「煙癮」。

很多青少年在成長過程中都非常希望自己能像成人一樣自由生活，但對實現理想所必須經過的艱難困苦缺乏充分的思想準備。所以模仿成人化的生活，追求成人化的行為，以表達滿足自身成長的心理需求。

瘋狂玩樂放縱

憋了一個學期，總算可以好好玩玩了。放假了，高一學生小張和班裡的同學約好度過一個瘋狂的玩樂假期，去卡拉OK、逛街、聚餐、郊遊……小張說，高二的假期就沒有這麼好過了，這次一定要玩個夠本。

假期應該是廣大青少年的一個休息期和調整期。但是過度放縱自己，不注意暑期生活的規律，不僅使自己的身體機能受損，而且也得不到心靈的輕鬆與自由。當新學期開學後，將會出現身心的適應問題。

過度鬆弛與電視為伴

對於元元這個超級電視迷來說，她乾脆把客廳里的電視機搬到了自己的房間里，準備把以前錯過的電視都「補回來」。而棟棟呢，什麼事也不做，不一天睡個12小時不罷休。

假期缺少運動，使長期高速運轉的生物機體突然鬆弛停止下來，這樣不利於修復消耗的體能，容易引起機體代謝、內分泌失調等功能紊亂。

三餐飲食不規律

因為沒有上課時間的約束，很多學生在暑假中日夜顛倒，不會按時定量吃三餐。更有甚者，天天睡到中午或者下午才慵懶地起床弄東西吃。

假期到來，突然解壓鬆綁，因而，在飲食上，孩子愛吃就吃，不愛吃就不吃。還有一部分孩子，閑來無事一整天都抱著零食大吃，遇到喜歡的食物就不知節制。無規律飲食容易使孩子的胃出現問題，暴飲暴食則很容易讓孩子出現肥胖癥狀。

沒完沒了的補習班上課

各種各樣的補習班，各種各樣的強化班，各種各樣的培優班。家長們很樂意把自己的孩子送到各種班去，還生怕自己的孩子上的班比別的孩子少，生怕自己孩子會落於人後。所謂寒暑假的「第三學期」加重了孩子的負擔，令孩子的身心都背負不小的壓力。

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