玖月奇蹟女主唱爬山暈倒因為它，這些爬山前的注意事項不可不知！

8月6日，有遊客拍到玖月奇蹟女主唱王小瑋被人合力用擔架抬下山，緊急送往醫院。

據悉，王小瑋在爬山過程中出現了嚴重的低血糖，再加上山上的氣候陰冷潮濕，導致身體不適，體力不支暈倒。據工作人員透露，小瑋目前意識清醒，還需要靜養。

爬山因為出現低血糖被送往醫院的新聞並不少，但是這裡還是要提醒大家爬山注意健康！

什麼時候爬山最合適？

一天之中，上午十點是空氣最清新的時候。清晨山上露水重，空氣中積蓄的水氣多、污染物濃度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳濃度也很高，空氣質量十分糟糕，很容易刺激呼吸系統，引起咳嗽或者咽喉不適。因此不建議早上8點之前去爬山，可以8點左右吃個早餐，等到9點太陽升起後再去爬山。

下午3點以後爬山對減肥是最好的。下午體溫比上午高，肌肉和關節更加靈活，人的各項體力指標達到峰值。不過，要注意別忘記帶上一瓶淡鹽水，適時補充水分，以免因流汗過多，造成脫水。

飽腹或者空腹的時候都不要爬山。爬山會大量消耗血糖功能，空腹去爬山容易低血糖引起暈厥。飽腹的時候，需要大量的血液維持腸胃消化，爬山會分散心臟供血，影響腸胃消化，導致腸胃不適。

這三類人爬山尤其要注意

1、有心肌病或風濕性心臟病的青年人。年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病，因此這兩類人最好不要爬山。

2、體質不好的老年人以及心腦血管疾病患者。爬山是一項耗氧量很大的運動，預備爬山的老人，一定要先進行一些強度不太大的運動，以便有個適應的過程。到了一定年齡的人（女性50歲以上，男性40歲以上）都屬於冠心病的高發人群，已患上高血壓、冠心病的人，慢性冠狀動脈供血不足的人是不適宜爬山的。

3、一些慢性疾病患者。關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等風濕性疾病、肝硬化等疾病的患者要注意謹慎對待爬山這項運動，即使爬山也要慢爬，不要強求登頂。

（圖片來源於網路）

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