戒煙後，您的身體每天都會變好

看了上面??的知識，您是不是準備好戒煙了呢？希望您可以了解，吸煙的危害大，下面這些時間吸煙危害更大！戒煙行動勢在必行。

晨起吸煙

清晨醒來就吸煙會加大患肺癌和頭頸部癌症的風險。這是美國專家對相關煙民研究得出的結論：起床後半小時到1小時內和起床後30分鐘之內就吸煙的人與起床1小時後才吸煙的人相比較，前者罹患肺癌幾率分別高出後者31%和79%；頭頸癌幾率也分別高出後者42%和59%。研究者認為：早上起床時胃內空空，身體急需吸收營養。此時吸煙，只會吸入煙草中更多尼古丁和其他毒素；同時還會增加人體對尼古丁的依賴性，從而提高罹患某些癌症的機會。

飯後吸煙

有關研究顯示：飯後吸一支煙，比平時吸十支煙的危害性還大。因為進食後，為了幫助消化和吸收，人體胃腸蠕動頻繁，血液循環加速，組織細胞生物呼吸增強。如此時吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧力度大增，吸進有害物質隨著增多，除了對呼吸道造成直接刺激外，還會給各組織器官帶來比平時吸煙更大的傷害：如使膽汁分泌增多，容易引起腹部疼痛等不適，久之可誘發膽汁性胃炎；能使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受到抑制，引起酸鹼度失衡，出現胃腸功能紊亂，影響食物消化吸收，還易引發其他疾病。

喝酒時吸煙

研究表明：喝酒加吸煙會產生一種協同效應，導致煙酒中各種毒素更易於通過黏膜擴散到血液中，對人體組織和器官，尤其是肝臟和心血管等造成更大傷害。如果患有心腦血管疾病的人在飲酒時吸煙，就更容易誘發心肌梗死和高血壓等疾病，嚴重者還可能導致部分腦細胞死亡。另有資料顯示：口腔癌有70％與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯，可使食管癌的風險驟增100倍。因酒精是一種良好有機溶劑，能溶解吸煙時停留在口腔和咽喉等部位中的煙焦油（含致癌物及其他有害物質），當酒精不斷刺激口腔、食管壁並導致黏膜充血時，其中所含的致癌物質等在吞咽過程會更強烈地刺激口腔及食道，久之就可導致相關癌症的發生。

運動後吸煙

運動後吸煙

在運動剛停下來時，人的心跳仍處在加速狀態，血液循環加快，新陳代謝加強，此時吸煙無疑會使香煙里的有毒物質被多量吸收入血，從而對身體造成更大危害。再者，運動間歇或運動剛結束，人的呼吸還未完全恢復常態（仍處在深度加強狀態），此時大量的煙霧進入呼吸道，會影響氧氣和二氧化碳等廢氣的交換，既加大心肺負擔，又不利體能恢復。特別是本身心肺功能不是很好的人，在運動後或運動間歇中吸煙，更會加大對臟器的損害。

熬夜時吸煙

人在熬夜時，腎上腺素分泌明顯增加，此時吸煙更易使血壓升高、心率增快，危害心血管健康。特別是久坐的熬夜者，體內血液循環處於緩滯狀態，吸煙更會增加血液黏稠度（有研究發現比正常時增加8倍以上），容易誘發急性心腦血管疾病，尤其對原有高血壓、冠心病、血管病變的人危險性更大。同時，熬夜時吸煙，易造成眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題，使人患上乾眼症，還容易發生煙毒性弱視，甚至導致視力驟降。

上廁所吸煙

一般公共廁所通風較差，空氣中含氨量（臭氣主要成分）很高，並夾帶其他一些有毒氣體。在這種環境吸煙，煙霧中包含氨在內的大量有害氣體就會被吸入體內，而氨對上呼吸道黏膜刺激大，易使其防禦能力降低而患上呼吸道疾病。同時，廁所內氧氣含量相對不足，致使煙草燃燒不完全，產生大量一氧化碳和二氧化硫等，人吸進這種混濁氣體，可造成大腦短暫缺氧，輕者感到頭昏乏力，重者增加心腦血管病的發病幾率，特別是冠心病人或慢性支氣管炎者廁所內吸煙，可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發作。

服藥時吸煙

有關實驗證明：吸煙時外周血管收縮、血壓升高，可使藥物的吸收減少；加上煙中尼古丁等影響肝臟代謝酶系統，造成藥物代謝加快或變慢，使血液中藥物有效濃度降低，從而使療效大打折扣。同時，尼古丁能促進機體釋放抗利尿激素，使代謝產物不能及時排出，易引起藥物蓄積中毒。此外，吸煙過多會損耗合成維生素C、維生素B6和維生素B12所需的礦物質和各種必需營養素，間接對藥物的治療產生不利影響。專家指出：吸煙者患病且需長期服藥最好戒煙，特別是服藥後30分鐘內務必不要吸煙，以利藥物發揮應有療效。

汽車內吸煙

據對計程車檢測發現：開窗（車窗打開5厘米）車內有一人、二人、三人吸煙時，車內粉塵濃度分別超標8倍、23倍和30.6倍；如關窗吸煙時，車內粉塵濃度則分別超標為11倍、31倍和48.6倍。另有調查報告稱：車內吸煙受到細顆粒物(直徑小於2.5微米，能夠深入肺部，是造成心血管病、呼吸疾病以及肺癌的風險因素之一)污染是世界衛生組織制定的室內空氣質量標準的3倍，即使開車窗或者打開通風並不能很快完全降低污染。在車內吸煙，還會使車內一氧化碳含量高出平時的30倍。可見，車內吸煙會使本人及其他成員遭受更大煙害。

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