重德行善：這10種不再為人知的民間隨處可見的補血食物，能對抗子宮肌瘤貧血！
牛奶是最古老的天然飲料之一，牛奶有平補血脈的功效。女性朋友可以多喝牛奶，來達到補氣血以及滋養的功效。
菠菜這是最常見的蔬菜。也是非常有名的補血食物，菠菜內含有豐富的胡蘿蔔素，所以菠菜也是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
古時向來認為吃豆是有益的，很多書上會介紹黑豆可以讓頭髮變黑，其實黑豆也可以起到補血的作用，對於容易貧血的女性更加有利。這是由於在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像燉豬蹄和熬粥等，這些食用方法不會影響到補血功效。
紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為紅豆鐵質含量相當的豐富，具有很好的補血功能。
紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞能迅速的生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血是很有益的，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝
葡萄性平味甘酸，歷代中醫都把它奉為補血的佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
蓮藕根花須果全身是寶。蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外，還含有維生素A和葡萄糖等。補血的同時還能治療神經衰弱和失眠症。龍眼湯和龍眼酒之類也是很好的補血食物。
桑葚干水果及其製品中含鐵最豐富的，100克桑葚干含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用桑葚粥不但可以補血，還可以起到美容之功效
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