你必須知道：運動對女性身體有哪些危害？有些危害甚至是不可逆的

曬裝備、亮軌跡、飆里程，眼下秀自己的運動相關信息已經風靡整個朋友圈。看著身邊的朋友越來越健康、越來越靚麗，你是不是也按耐不住了呢？在已經知曉運動可以帶來的諸多益處的同時，我們也有必要了解運動會對自身造成哪些危害，特別是對女性而言，有些危害甚至是不可逆轉的。今天我們就來談談運動對於女性身體都有那些危害。

一、機體內部

1、過度運動可能導致女性子宮下垂。

如果女性在日常運動中，經常做一些如抓舉重物、單杠、雙杠、投籃、跳高、跳遠等下體需要承受重負的運動，由於長時間的腹部擠壓及身體重心的長時間下移，可能會導致子宮的暫時性下降，進而隨著時間的積累，運動負荷的增強，腹壓的日漸加劇，最終可能引發女性子宮出現脫垂。

2、過度運動可能導致女性子宮內膜異位。

愛好運動的女性朋友們，特別要注意盡量避免在月經來臨期間做劇烈的體力運動，這是因為，如果在月經期依舊如同平日里一樣毫無節制的做劇烈運動，可能會導致經血從子宮逆流到女性的盆腔內，而隨著經血一同內流的子宮內膜碎屑就可能攀附在卵巢周圍，隨著積累的量越來越多，最終形成囊腫，也即是我們平常說的「卵巢巧克力囊腫」。如果女性因此患上子宮內膜異位症，常會出現漸進性的劇烈的痛經，甚至會引起女性不孕的發生。

3、過度運動可能導致女性陰部受損。

如果女性在做一些過於劇烈的運動，如跳高、跳遠、鞍馬、舉重、自行車賽等運動項目，如果稍有不慎，就可能導致陰部摩擦受損，引起外陰充血，腫脹，嚴重的可能會傷及陰道、尿道，引發盆腔炎症，如果受到外力的碰撞後，可能會引起血管破裂，引起出血形成血腫。

二、機體外部

1、過渡運動可能導致女性乳房下垂

女性乳房是沒有肌肉的，只有依靠韌帶和表層肌膚起到支撐作用，類似橡皮筋，長時間的強度運動可導致乳房下垂。更可怕的是：乳房受到的傷害是不可逆的，想要過後補救？不要太天真！

是不是胸小的妹子就不需要擔心這個問題了呢？答案當然是否定的！即使是A罩杯的女生，在劇烈運動過程中，振幅也可以達到4cm之多！

該如何理解運動振幅呢？舉例說明：女性每奔跑1英里，乳房上下移動的距離是134米，也就是說當你跑完一場42.195的馬拉松後，乳房也跑了3.5公里，如果沒有額外的保護，乳房很受傷！更不用說被肩帶、背鉤、內衣邊緣等帶來的各種摩擦和刮傷。

2、過渡運動導致關節疼痛

跑步疼痛，相信每個人都曾有過。如果你在跑步開始時就出現關節疼痛，就要立刻停下來。女性天生較寬的骨盆，不但導致髖關節存在隱患，也使得膝關節成為第二個容易在跑步中被傷害的對象。過於僵硬的鞋底會減少女人在跑步中足部肌肉的收縮，最終造成脛骨的受力不均而出現問題。

綜上所屬，女性過度運動會給自己身心帶來不小的危害，有些甚至是不可逆轉的。為了我們的健康在選擇運動項目的時候一定要小心謹慎，運動過程中切莫逞強。不管做什麼運動，最重要的還是按照自己的身體適應能力來權衡，只有這樣才是有益的。

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