減肥就吃它,養顏、排毒,吃3天瘦5斤,肌膚水嫩白皙
夏天,人的代謝旺盛,是減肥的好季節。然而,代謝越快,身體產生的「廢物」也多。如果不注意排毒,體內的毒素堆積過多,會出現便秘、肥胖現象。因此,夏天減肥要格外注意排毒,下面小編推薦一道排毒減肥的食譜給大家。幫你更好的減肥。
糯米是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃等作用,糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出。今天就是利用醪糟酒釀來製作這道特比適合女性引用的湯羹,放在冰箱冰鎮過後,解暑又減肥!
所需材料:山藥100g、醪糟300g、干百合10g、干銀耳5g、枸杞15g、玫瑰1朵、蜂蜜適量
製作步驟
1、準備好材料,山藥去皮,切丁。
2、 干銀耳、百合泡發,銀耳去根和硬質物,清洗凈,玫瑰花瓣用淡鹽水浸泡2小時
3、 鍋中放入適量清水,加入銀耳、百合、山藥煮沸
4、 再加醪糟
5、 轉小火煮至銀耳黏稠,放入枸杞,再次燒開,關火出鍋,撒上花瓣即可,食用時可調冰糖或蜂蜜。
玫瑰山藥醪糟羹,在醪糟里加了玫瑰、百合、銀耳,可以起到補血養氣滋養容顏的作用,山藥補脾益腎,各種原料相配,補虛養顏,實在是最營養健康的搭配。
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