體內有濕毒怕排不出？平時多吃這幾樣食材，排濕毒身輕鬆

生活中不知道從什麼時候開始，你會發現早上起來人特別困，刷牙的時候嗓子不舒服，口乾口苦，對著鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚暗淡無光......其實這些都是濕氣太重所引起的，那麼濕氣影響具體有哪些癥狀呢？不妨今天就跟我來看看，如何來「解」濕毒。

醫生也給推薦了幾種排除濕毒的食物，雖然不能達到一次性根治，但是慢慢食療，再配合藥物效果更能夠更顯著。

冬瓜荷葉茶，它是由：冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。中醫認為荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之食療功效。決明子以其有潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的養生效果而聞名。三者結合，排毒的功效非常好。

陳皮橘普洱茶，柑普茶是五邑特產之一，茶葉清香甘爽，疏肝潤肺、消積化滯、宜通五臟，維生素含量豐富，是潤肺、健胃、降脂、解酒、解煙毒、美容、減肥的首選佳品。

紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於葯類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

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薏米有去水腫的效果，對於水腫性腿部肥胖，喝薏米水可有效消除水腫，達到瘦身的目的，每天下午喝上兩碗，堅持三天就可以瘦出纖細美腿了，注意的是，薏米水不可以加鹽或糖哦!

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將兩腿打開，與肩同寬，然後將兩臂抱胸，再慢慢往下蹲，直下蹲到膝蓋彎曲90度，然後站直，15次為一組，每天需重複做2組，剛練習的朋友可以靠著牆做，這組動作可以鍛煉整個下肢的肌肉，令腿部更筆直。

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