夏天這樣喝酒最傷身，喝酒謹記「5不做」，還會使你長壽！

在夏夜，你是不是也喜歡一邊喝啤酒一邊擼串呢？古言「小酌怡情，大醉傷身」；但是一些長壽之人都有喝酒的習慣，少喝一點點不僅可以疏通血管，還能贈獎血液流動，所以喝酒不完全是傷身的，但是呢，這樣喝酒的人最傷身！

喝酒謹記"5不做"

1、一口悶

在酒桌常常聽到，「感情深厚一口悶」，都是一杯一口的喝下去，渾不知，這樣喝酒格外的傷身，喝酒過猛過快會加重人體器官短時間內承受酒精的負擔。

2、空腹喝

空腹喝酒不僅容易喝醉，還會胃部造成影響；酒精會直接刺激胃壁、損傷胃黏膜對人的肝臟造成一定的損傷。

3、時間長

在一桌喝酒的人往往會產生很多共鳴的話題，不知不覺大量飲酒或喝酒放慢速度，酒精排不出來不僅會臉紅還會嘔吐等癥狀，長時間喝酒會使人消耗體力和精力。

4、亂搭配食物

有些人喜歡喝啤酒吃海鮮，殊不知血液中的尿酸在急劇飆升。還有很多人喜歡吃火鍋喝白酒，認為這樣才暖和。其實不然，火鍋配白酒會加劇白酒的熱性，容易導致身子上火。

5、不同酒混合

很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝紅酒。不同種類的酒不能混合喝，這樣很容易導致「酒精中毒」。

5招降低喝酒的傷害

選擇低度酒。

白酒和黃酒溫著喝傷害更小。

飲用過程中多喝水。

喝酒前墊個底。

點盤涼拌菜。

更要注意的是，常常在夏夜喝酒的人，不僅導致脾胃虛還會使濕氣侵入身子，因為我們一旦脾胃虛體內就會產生濕氣，晚上喝完酒，不妨早上煮一點健脾祛濕粥喝。

健脾祛濕：在古代《本草綱目》就有記載薏米有健脾利濕、清熱排膿功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥做法：首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。將薏米、紅豆洗凈後，薏米性寒，煮之前需要翻炒過一遍，用再熱水泡兩個小時左右。然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米蜂蜜粥做法：薏米50克，百合20克，蜂蜜適量，將薏米、百合洗凈;放入鍋中，加水適量;煮至薏米軟爛，最後加入蜂蜜出鍋即成。

溫馨提醒：剛喝完酒的人，忌洗熱水澡、忌做劇烈運動、忌吃醒酒藥，忌開車~

結語：你喜歡飲酒嗎？你知道喝酒要注意事項了嗎？

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