像這樣飲食會危害身體健康，可惜很多人不知道，你中招了嗎？
茶葉用80℃左右的水沖泡比較好，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，
就如同用溫水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素。
那麼在生活中，飲食的方法不對，更會危害人們的身體健康，可惜很多人都不知道，今天就來普及一下！
一、早上不吃早飯，這樣是嚴重傷胃的，會使人無法精力充沛的工作，而且還容易先老。
二、飲食速度過快，這樣會加重腸胃的負擔，導致肥胖，進食的速度過快，食物為得到充分咀嚼，不利於在口中的食物和唾液澱粉酶的初步消化，家中腸胃負擔，咀嚼時間過短 ，迷走神經仍任在過度興奮之中，時間長了餓，容易因食物亢進而肥胖、
三、晚餐太豐盛，在晚上的時候，血液中的胰島素含量是一天中最高峰的時間，胰島素可使血糖轉換成脂肪凝結在血管壁和腹壁上，晚上吃的太多，人就會肥胖起來。
四、餐後吸煙，飯後一支煙，中毒量大於平時吸十根煙的總和，因為人在吃完飯以後，腸胃蠕動加強，血月循環加快，這時是人體吸收煙霧的最佳狀態，煙中的毒物比平時更容易進入體內。
所以個人建議：
一、早上吃早餐趕時間，可以帶餅乾充饑。
二、進食細嚼慢咽，可以減肥。
三、晚餐吃早點，可以降低結石病的發生率，以素材為主，盡量減少蛋白質和脂肪類食物攝入。。
四、全面戒煙。
※冒冷汗與身體健康竟有這些關聯，可惜很多人不知道！
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