盤點立秋的古詩詞、習俗、諺語、養生秘訣

立秋，是中國農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：「秋」就是指暑去涼來。

中國古代文人雅士從不肯錯過這樣好的時節，名詞名句也是層出不窮。

到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有「落葉知秋」的成語。從文字角度來看，「秋」字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。

立秋日對農民顯得尤為重要，有農諺說：「雷打秋，冬半收」，「立秋晴一日，農夫不用力」。這是說立秋日。

中國南北方立秋之後的二十四天，同樣是很熱的，這二十四天叫做二十四個秋老虎；如果立秋當天下雨了，哪怕是小雨，則稱為「順秋」，民間有俗語云：一場秋雨一場寒，意思就是說順秋以後天氣就會變得越來越涼爽宜人。

中國民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什麼胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是「貼秋膘」，在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等「以肉貼膘」。

還有想習俗是立秋當日買個西瓜回家，全家人圍著啃，就是啃秋。而農人的啃秋則豪放得多。他們在瓜棚里，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃。啃秋抒發的，實際上是一種豐收的喜悅。

秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始於中國漢代，後世將秋社定在立秋後第五個戊日。此時收穫已畢，官府與民間皆於此日祭神答謝。宋時秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。在一些地方，至今仍流傳有「做社」「敬社神」「煮社粥」的說法。

秋燥症主要靠預防，宜多喝水、粥、豆漿，多吃些，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便乾結的人食用。

少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。雪梨湯更是養肺佳品。

少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。雪梨湯更是養肺佳品。

立秋後濕熱仍沒有完全消退，在這個時節進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過於劇烈。尤其是中老年人更要悠著點。

盤點了中國24節氣立秋的古詩詞、習俗、養生秘訣，再值得一提的一定是諺語了。中國民間會把總結的常識和知識編織成歌謠，口口相傳，久而久之流傳下來具有實用性又好記住的諺語。

有農諺說：「雷打秋，冬半收」，「立秋晴一日，農夫不用力」。很多諺語也預示著天氣變化帶來的影響，對傳統的中國人有著警示的作用。

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