學得Blackmoress一招半式，必將成為「武林」高手！

如果將養生保健看作是一場武林，你是否擁有這場武林的獨門秘籍呢?如何才能讓自己成為「武林」高手?不如就此跟隨小編，一起來具體了解下什麼才是自然療法、自然保健，如何才能讓自己在紛繁複雜的社會中笑傲群雄，獨步武林。

保健養生，21世紀人們常掛在嘴邊上的東西，雖然會得到很多人的重視，但卻不知道怎麼樣才能夠真正做到青春永駐，健康長壽的目的。其實，修身養性很簡單，跟隨Blackmores學得一招半式即可成為保健高手。Blackmores在澳洲天然之地，苦苦修鍊80餘年，精通人體保健之道，旗下研究出的400種產品，包括維生素、礦物質、草藥和營養素等，補腦、養心、護肝、潤肺……無所不能。人在江湖飄，哪有不挨刀。自古江湖高手，除了有硬功夫外，還有深厚的內功。在現代，平常人們保健的時候也是要非常注重養氣，其次呢，愛護好心肝脾肺腎，然後才是護膚美容養身。

要掌握中醫養生原則。中醫養生注重八「養」，分別為「陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱」，春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重於養陽。根據春天裡人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補飲食,平補適合正常人和體弱的人,如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。養陰。陰虛內熱體質者,春季易虛火妄動,加重病情,宜多食養陰之品。可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重,可適當服用蜂蜜等養陰食物以增加療效。養氣。老年慢性支氣管炎也易在春季發作。春季陽氣生髮,人體之陽氣亦隨之而生髮,為扶助陽氣,在飲食上應該注意,可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等,還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物,如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等,有助於減輕癥狀。養腦。春天,肝陽上亢的人易頭痛、眩暈。每天吃香蕉或橘子250克-500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶頻頻飲之。

習武之人，想要開闢屬於自己的養生保健小天地，一定要明白日常養生保健小知識。例如飽不洗頭，餓不洗澡;養生在動，養心在靜;多食果菜，少食肉類。人必須鍛練，散步慢跑，瑜伽健身，都可。平時在飲食上也要注意清補，吃一些偏涼性的食物，要注意好自己的睡眠，不要熬夜。

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