常穿高跟鞋對身體有10大危害！腳指外翻算是輕的

女性必備裝備必然是少不了高跟鞋的，然而，穿高跟鞋存在著不少女性健康隱患。那麼，穿高跟鞋到底會造成怎樣的健康問題呢？

一、腰椎和頸椎受損

人在穿高跟鞋的時候，重心就會過度前移，肯定會導致骨盆向前傾，脊柱彎曲增大，腰椎與脊椎的受力會集中起來，極易造成損傷，若長期積累這種損傷的話，最終會引發腰痛和頸椎病。

二、膝關節病

因為負重線的改變，所以就會導致膝關節軟骨磨損得更為嚴重，存在引發或者加重關節軟骨退變的風險。

三、踝關節扭傷

也就是我們常說的「崴腳」，正常人在走路與運動的過程中，腳踝極易發生一種向內的翻轉力，這也是為什麼鞋子的外側總是最先磨損。為了維持平衡，人體本身會不斷地調整這種翻轉力。然而，在穿上高跟鞋後，就會削弱調整的能力，極易「崴腳」。另外，鞋跟越高，越容易向內翻轉，受傷得更嚴重。

四、扁平足

造成扁平足的原因主要是跖腱膜鬆弛、位於足底，如同弓弦維持著足弓的穩定。鞋跟愈高，足弓的後臂就會愈長，跖腱膜需要承受的拉力就會愈大。若所受的拉力長期過大，跖腱膜會變得鬆弛，足弓就會跟著降低，嚴重的話會導致扁平足。

五、拇指外翻

高跟鞋的鞋頭過尖的話，大拇指就會受到擠壓，容易導致拇指外翻。另外，外翻的拇指會由於受到鞋子的摩擦和壓迫，發炎的時候會給人一種尖刺般的壓痛感。

六、拇囊炎

鞋頭過尖的話，就會擠腳，導致拇囊炎的問題惡化。拇囊炎指的是大拇指關節的地方發腫發炎。其實，其它腳趾也有可能發生拇囊炎。專家不認為擠腳的、尖頭高跟鞋會引發拇囊炎，可是專家證實，高跟鞋確實會導致拇囊炎惡化。

七、槌狀趾

在腳趾被逼和鞋前方互相擠壓的時候，腳趾頭的形態是很不自然的，致使腳趾中間的關節會因為腳趾經常彎曲就變形的腳部問題。槌狀趾會使得腳趾疼痛。

八、疲勞骨折

穿高跟鞋會給前腳掌造成壓力，而前腳掌壓力可能會造成壓力性骨折。

九、雞眼或厚繭

腳與鞋子不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。穿上高跟鞋後，腳滑向前方的時候，亦會擠在那個窄小的鞋子里，這樣對於腳來說，就會有全新的壓力點形成，並且摩擦。

十、跖骨關節疼痛

高跟鞋不僅使得整個身體的重力分布改變，還會使得更多的重量移向跖骨，最終會讓前腳掌感到有壓力和疼痛。

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