早晚一碗粥，一天不到5塊錢，連續一個月瘦15斤，沒斑無痘

女人絕對不允許身上有著滿滿的贅肉，眼看腰粗了、肚腩出來了、拜拜肉有了......你還不趕快行動起來減肥啦！但是一提起減肥這件事情，大部分人第一做法，都是控制飲食，甚至是節食、不吃飯，不過控制飲食這個點是對的，畢竟一天內人體所攝入的熱量小於所消耗的熱量，自然不會出現很多的脂肪堆積！但是節食呢，效果會如何？印象最深的就是頭暈低血糖！所以減肥的人不可節食哦，現在推薦大家一款記可以減肥又能美白的粥，減肥當然也少不了要美膚的哦！這樣的美才是真正的美麗！

材料：薏米80g，百合20g，紅棗8顆，水適量

步驟

1.將薏米放入高壓鍋中。

2.將薏米淘凈。

3.稱好乾百合，洗凈。

4.將薏米放入高壓鍋中。

5.將百合也放入高壓鍋中。

6.加入適量清水。

7.蓋上鍋蓋開始壓制，中途加入大棗再壓制至薏米軟爛即可。

小貼士

百合最好在薏米成熟之後再放，像我這樣一起放，也是可以的。

薏米有美白減少細紋的作用，同時最重要的是祛濕消腫，減肥瘦身；百合含多種生物鹼，既對白細胞減少症有預防作用，還可以加快毒素的排出，提高代謝能力，幫助減肥瘦身；紅棗補血養氣，是女人最廉價的營養品！

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