補氣養生三步走，你知道是哪三步嗎？
大家有沒有試過
當自己脊椎有不適的時候
就會用按摩來緩解
可是到了第二天，按摩的部位卻有疼痛感
這是為什麼呢？
專家為您推薦解答！
陳永恆
著名中醫呂英弟子
李可老中醫第三代門人
原因就是按摩手法的問題，中醫推拿講究的是補和泄，手法泄得太多，會消耗你的氣，所以會有疼痛感。這樣會使按摩沒有放鬆身體，反而讓身體更加虛弱。
今天陳醫師就為大家推薦
能夠讓身體迅速復原
補氣養生的三部曲！
盤腿坐
盤腿坐下，雙手放在丹田位，背脊要挺直，覺得頭部被向上牽引，令全身的血液集中於上半身，加大對五臟六腑供血的力量，改善臟腑機能，促進大腦供血，令到人內部微循環處於更深的層次中身體內外達到平衡。
站樁
保養心神，鍛煉身體，在全面調動周身氣機的同時，能夠促進氣血流動。
補氣養生茶
食材準備：紅棗3顆、北芪10g、枸杞10g
做法：用開水泡，當茶喝
原理：紅棗補氣血，北芪補氣，枸杞補腎，這樣不用煮也能喝補氣養生茶。
計仔君有話說
打坐站樁喝茶，這麼簡單的補氣養生三部曲，你們get到了嗎？
點贊數太少，月末吃土，你們忍心么？定個小目標，這篇攢夠1000個贊，求贊啊！
※「一點寒芒先到，隨後槍出如龍」乃用槍高手，細數古代十大名槍
※論套路，我只服《中國有嘻哈》的剪輯！
※從窮人到女團愛豆的逆襲 這些女團愛豆出道前家裡有多窮
※《楚喬傳》趙麗穎徒手撕狼？古代真實的間諜真的是這樣嗎？
※深扒「神奇女俠」的服飾進化史
TAG:寒心苑 |
※養生第一步：你吃對了嗎？
※春季吃哪些五穀雜糧更養生？看了您就知道！
※六種行為最傷胃！飯後百步走、過度粗糧養生……這些行為不要再做了！
※想喝酒又想養生？那您必須知道這幾點！
※你知道哪些是養生中藥嗎？
※喝枸杞水養生？別傻了！那是你不知道這些！
※初春養生三要點，你知道嗎？
※枸杞這麼吃最能養生！你知道嗎？
※飲食中少吃「四白」，多吃「兩黑」，養生就成功了一半！你知道是哪四種嗎？
※養生小知識：女性選擇這些食物有助於補血，你知道嗎？一起來看吧
※這些養生知識，你知道嗎？
※二十三，糖瓜粘！你知道糖瓜除了好吃，還有這三大養生功效嗎？
※知道這些小習慣，讓日常散步走向養生散步
※你知道嗎？冬季養生要從「不」開始！
※養生茶，你知道哪幾種更適合你么
※補血養生，你知道應該吃哪些食物嗎？
※養生的步驟，來跟著我的步伐走
※躺著養生的秘訣，你知道嗎？
※慢走、跑步都沒它養生！一個簡單動作，幫你遠離多種疾病！
※道家養生氣功法，這幾種你得知道