洗澡經常感到頭暈，可能並不僅僅是低血糖，身體還發出了這個信號

洗澡是日常生活很平常的一件事，尤其是夏季。每天洗澡都是很多人的生活習慣了。洗澡需要消耗身體一部分的能量，當人體沒有太多能量可提供，加上水溫可致血管擴張，浴室空氣不流通，易造成腦部供血不足或者低血糖，易引起頭暈。

在進入浴室前，應先適應10分鐘，不要貿然入浴室。洗澡時間不宜過長，以20分鐘左右時間為宜。不宜在空腹或飽餐後立即洗澡。因為空腹洗澡易發生低血糖，從而暈堂；飽餐後，較多的血液流向胃部以助消化，若立即洗澡，易使大腦血液量減少，以致腦部缺血缺氧而致暈堂。因此建議早上若要洗澡，宜在早餐後1小時洗，或者在喝一杯蜂蜜水後再洗澡。

洗澡時感覺頭暈、噁心、乏力可能是由於室內溫度過高，水蒸氣增多，氧氣逐漸減少，導致大腦缺氧引起胸悶、頭暈、乏力的癥狀。因此，建議洗澡時時間不要太久，容易導致室內缺氧而引起頭暈、噁心。

平時多鍛煉身體，提高肺活量，增強心肺功能，這樣在洗澡時消耗過多體力時也能儘快適應，在洗澡過程中，經常用冷水洗毛巾，然後纏在頭上，常替換，這樣有助於血液流通，氧氣輸送，當感覺不適時，要立刻出去，到空氣暢通的地方緩緩，等意識恢復時，再回去，回去後建議沖沖就不要再洗了，不然可能還會有危險，會暈堂。

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