「立秋」未入秋，胃腸防暑要繼續！

立秋

2017年立秋節氣是8月7日，立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣。很多人都覺得立秋後雖然還有高溫天，但「晚上總能睡個安穩覺了」。醫生提醒，立秋後還有處暑節氣，這段時間的養生重點依然是防範暑熱侵害。

立秋/「立秋」未入秋，防暑要繼續

立秋不是真正秋天的到來，炎夏的餘熱未消，因此防暑熱依然必不可少。

立秋後許多人還會保持夏季整夜開空調的習慣，對此醫生表示，這個季節白天悶熱，夜晚就會涼爽，如果白天受熱晚上又突然受寒，最容易中「陰暑」，多表現為身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等癥狀。

「秋凍」

　「春捂秋凍」是民間熟知的傳統養生經驗。秋天是由夏轉冬的過渡季節，由涼而漸寒，晝夜溫度差較大。胃腸喜暖惡冷，暖散寒凝，凝則傷胃。因此患有胃腸疾病的人應特別注意腹部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發腹痛、腹瀉等不適癥狀。

「秋悲」

入秋後草枯葉落，花木凋零，此時人們容易觸景生情，內心產生蕭條、冷落、垂暮的消極情緒。從而導致憂鬱、煩躁等情緒變化。而憂思多慮，必傷肝脾。

別低估情緒變化對胃腸疾病的影響力。早有大量臨床數據表明，情志因素是胃腸疾病發生或加重的重要誘因之一。情緒波動尤其與功能性消化不良、腸易激綜合征等關係密切。

「秋燥」

乾燥是秋季典型的氣候特點。中醫理論認為，燥邪傷人，耗傷陰津。腸道在秋季容易失於滋潤，傳導失職，出現大便乾燥秘結，難以排出。

此外，胃也有喜潤惡燥的特點。因此胃陰虧虛患者，秋季易受燥邪侵擾，虛熱易生，熱郁於胃，導致胃氣失和。所以在整個秋季，胃腸功能不佳者需要注意飲食調養。總的來說，飲食選擇應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。

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