寶寶夏季胃口差，媽媽們該怎麼辦？

這兩天正值三伏天，許多地方的溫度突破了40度。而悶熱的天氣會讓人的胃口變差，寶寶也同樣如此。處於發育階段的寶寶，長期的厭食會造成營養不良，從而導致寶寶的體質虛弱，發育受到影響，甚至還會進入多病的狀態。所以，在這個炎炎夏日，如何解決寶寶的胃口問題至關重要。

寶寶夏季胃口為什麼不好？

1.大量出汗導致腸胃功能減弱

夏季天氣炎熱，人會出很多汗，人體內的大量水分會隨著汗液的排出減少，這樣就會導致唾液中的消化酶減少。大量的出汗會讓人感到口乾舌燥，這樣會迫使我們下意識的大量飲水，水喝多了，胃液就會被稀釋，所謂的胃酸PH值就會降低，消化系統勢必受到影響，消化液分泌減少。從而大大影響消化功能。

2.作息時間不合適

首先，夏天日常夜短，一般在夏天，很多寶寶很多都比冬天會早醒一段時間。其次，夏季溫度很高，這樣會影響到孩子的睡眠質量。一旦寶寶的生物鐘發生改變，飲食必然會受到影響。相信很多寶媽也會有這樣的經歷，晚上一旦睡不好，白天昏昏沉沉，渾渾噩噩，胃口肯定也不會好，寶寶也是這樣。

3.身體消耗少

夏季溫度高，寶寶的在室外的活動相對會減少。自身的新陳代謝速度會減慢，這樣腸道內菌群的活躍度會隨著下降，腸道內的食物消化的就會很慢，發酵過程增長，使得消化功能發生紊亂。

4.飲食安排不合理

夏季，寶寶適合吃清淡、健脾胃的食物，而有的媽媽愛給孩子吃重口味或不健康的食物，而且給孩子吃飯不注意食物分量，經常暴飲暴食，飲食不規律，這樣下去也容易造成寶寶食慾低下。有些媽媽愛給孩子吃零食，這樣會造成孩子挑食的毛病，也是不利於孩子的健康的。

解決夏季胃口差的方法

1.睡眠要充足

早睡早起對身體有很大的好處，同樣，充足的睡眠時間有助於寶寶的食慾恢復。夏天日常夜短，原本養成的作息時間，因為季節和氣溫的變化，會受到很大的影響。所以寶媽們要注意，房間的窗帘盡量要選擇遮光好的，比如雙層遮光的窗帘，這樣可以防止寶寶過早的醒來。讓孩子有充足的睡眠，有助於增進寶寶的食慾。

2.豐富的飲食以及斷奶的時間點

一歲以上的寶寶飲食像成人靠攏，所以在選擇食物時，要注意食材的多樣化，合理搭配。肉類蔬菜類都要具備，蔬菜挑選維生素含量豐富的，還可以選擇膳食纖維含量高的食物。媽媽可以給寶寶多吃些粗糧，促進腸胃蠕動。烹調方式也要注意，油炸、燒烤等方式盡量少用。如果寶寶還在喝奶，媽媽們千萬不要在夏季斷奶，可以等到秋季再慢慢開始斷奶。

3.餐前開胃，補水、補鹽

在吃飯前先喝點兒熱湯，有助於促進消化液的分泌，增進食慾，西紅柿湯、冬瓜湯、蘿蔔湯等都可以，既有鹽分，又補充了一定的維生素和水分，還可以避免攝入過多的油脂。寶寶出汗多除了大量失去水分外，也會失去鉀、鈉等無機鹽，家長們要注意讓寶寶多喝水,不能等到寶寶口渴時才想到要補充水分。

4.保持飲食習慣

要建立良好的飲食習慣，按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，日久發生厭食。

適得其反的措施和誤區

1.強迫寶寶吃飯

當寶寶沒食慾的時候，媽媽千萬不要強迫寶寶吃飯，更不要呵責寶寶。在一個緊張而有壓力的環境下，寶寶的內心是會產生抗拒的，此時即便吃進去了，也容易造成積食，有礙營養吸收。如果營造一個放鬆的環境，讓寶寶心情愉悅，食慾自然會相應提高。

2.冷熱飲用不當

夏季天氣炎熱，給孩子吃些冷飲未嘗不可，不過注意一些細節。首先是不能多吃。孩子的胃腸黏膜柔嫩，血管豐富，冷飲吃多了，會引起胃黏膜血管收縮，胃酸、胃液及消化液分泌減少，影響消化吸收。而且由於冷的刺激，會使腸蠕動增加，產生腸痙攣，發生腹痛等。如果發現孩子胃口變差、舌苔白膩，是胃寒的表現，就不要再吃冷飲了。

其次，冷熱飲食要分開時間吃，尤其是吃了肉食後，如果馬上吃大量冷飲，常常會造成消化不良，使孩子出現嘔吐、腹痛、腹部不適，甚至造成長時間的食欲不振。

3.盲目大量食用水果

夏季水果的品種很豐富，加上水果含有豐富的維生素和水分，很多家長都會讓孩子多吃水果。其實，給孩子吃過多的水果也會傷害脾胃，而且因為水果含有較高的糖分，還會影響孩子進食正餐，使孩子的胃口越來越差。

炎熱的夏天，寶寶會經常出現胃口差的狀況，這時候就考驗各位寶媽的本領了。採取正確的適當的方式，不要走彎路，走錯了，這樣才能幫助寶寶恢復胃口，保持身體的健康，讓寶寶茁壯成長。

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