胸部力量訓練，讓你胸部的堅挺、緊實有彈性！
很多女生一直以為女生做胸部的力量訓練會讓女生的胸部變得更小，會讓胸部像男人的一樣看起來方方正正或是扁扁寬寬的，其實這些都是大錯特錯！！做胸部力量訓練會讓你胸部的形狀非常的好看，你更可以防止乳癌在你身上的機率、更可以?讓你胸部的皮膚緊實有彈性！?
性感身材不是天生的，更不是節食減肥餓出來的，而是源於科學、持久的健身鍛煉。漂亮的胸部是女人性感身材不可或缺的一環，它的美感不在於胸罩杯尺寸大小（這主要取決於先天因素），而在於是否堅挺，而非顯得「鬆鬆垮垮」。
看看健身房男人的胸肌越練越大，你就知道了！
給大家一個鍛煉胸部，趕走拜拜肉的好方法，不需要去健身房，在家就可以!
每個動作12到15個休息15秒再循環一下，做完記得拉伸
1
2
3
4
5
6
7
8
※騎在馬背上的肌肉帥哥，有型的肌肉身材讓你望塵莫及！
※當你老了，你也能像他們這樣健身嗎？
※相愛7年為男友2次流產卻慘遭拋棄，最後嫁給相伴16年的男閨蜜
※老外練的好，不是因為他們基因屌！
※吳京，自成龍之後我只服你
TAG:superhealh |
※女生練胸沒感覺？胸部力量訓練，讓你的胸部更挺拔！
※胸部塑形訓練，有效增加胸部的圍度，讓你的胸部更加厚實
※力量器械訓練，提升肌肉力量和體積，讓你的肌肉勻稱、厚實
※腿部力量訓練，3個動作，讓你練出強壯的腿部肌肉
※女性健身：不可忽視的胸部訓練，讓胸型更好看！
※肌肉量與力量之間的關係，讓你更好的訓練理解！
※游泳不可忽視的肩部力量訓練！
※每天必做的訓練，幫你提高肌肉力量、增加柔韌性，脊損患者更要堅持！
※不可忽視的胸部訓練，讓胸型更好看！
※腿部訓練的重要性！
※你為什麼練不出肌肉？從肌肉增大的原理，看力量訓練的真相！
※教你這樣練背，讓背部肌肉充滿緊繃感，更有訓練效果！
※肩部訓練變化式，更好地發展你的上半身肌力，讓你感受肌肉酸爽
※最夯、最實用的胸肌訓練計劃，練到你的胸肌冒煙！
※核心力量不可缺少的臀部力量訓練：8個動作強化臀部提升核心力量
※不一樣的腹肌胸肌訓練方法，稍微改變，力量無限
※你真的能夠控制你的肌肉嗎？學會掌握而不是被迫訓練！
※不練好這個部位的力量，你的訓練永遠沒有長進
※5個鍛煉上背部肌肉力量的訓練，讓你練就精緻的倒三角身材！
※有針對性的複合型手臂訓練方法，讓你的力量訓練更專註