20年老煙民戒煙117天後身體有什麼變化？

他有20年煙齡，平均兩天一包煙。他是從今年4月13日開始戒煙的，到今天117天。如果不是翻開日曆，他可能都不記得自己戒煙已經持續這麼多天了。戒煙100多天後是個什麼感覺？他的回答是一種「自我回歸」的感覺，是一種無煙的感覺。他似乎不記得自己曾經吸過煙，也不記得自己正在戒煙，看見別人吸煙除了一絲厭惡更多的是「無動於衷」。

戒煙100多天本不該炫耀，但是令人驚嘆的是僅僅三四個月的堅持， 20年的煙癮竟然消失了。這其中有喜悅、有自信，更有一種浴火重生的感覺，說實話，他好多次都感嘆為什麼不早早戒煙。都說戒煙難，其實過來了真的很容易，戒煙的路上會有一些忍耐，也會有一些痛苦，但是只需片刻的承受與忍耐便能換來永久的解脫與安逸，何樂而不為？而除了精神上的「自我回歸」，戒煙後身體上的改善也令人欣喜又意外。

1. 口氣清新，全身清爽。這種氣息是源自肺部，一氣呵成，清新無比，使人更加自信。而且告別了以前吸煙時咳嗽、發乾嘔的癥狀，也幾乎不吐痰，整個人倍感渾身清爽。

2. 牙齒問題極大改善。戒煙前幾個月，他的牙齒問題很嚴重，包括牙縫增寬，飯後依賴牙籤；牙齦出血；後牙疼；六齡齒變的非常黑等。在剛開始戒煙的時候，吃過幾盒「固齒健齦」的葯，但是因為牙疼的厲害就中斷了。戒煙後這些癥狀慢慢好轉，現在又回到了以前從不用牙籤的時候，牙疼沒有了，而且牙齒正在慢慢變白，硬度似乎也增加了，上下牙齒相叩的聲音比戒煙前更清脆。

3. 腿腳更靈活。他戒煙前也經常爬樓梯上六樓，幾乎每次他都會想起「挑山工」，他也會斜著走樓梯以減輕膝蓋的壓力，但是上到六樓常常氣喘吁吁。心勁很足但雙腿乏力，那是一種身體每況愈下的恐懼。戒煙後，還是六樓，他可以一步兩台階一口氣上來，而且可以控制自己喘氣節奏，盡量使臉部表情看起來顯得很平靜，前後的對比令他欣喜若狂。

4. 皮膚改善，臉上長痘沒有了。以前吸煙的時候，雖然早已過了長青春痘的年齡，但是，他的臉上尤其在長鬍子的地方，時不時的就會冒出一個「青春痘」。他很享受擠痘痘的酸痛感，為此老婆沒少批評他，他雖然嘴上略帶炫耀的說這是年輕的表現，其實內心真的很無奈。戒煙後，至少最近一個月以內沒再長過痘痘。

當然戒煙117天，他相信自己的身體正在逐步的恢復健康，但也有不足的地方。比如雖然嚴格控制食量，但是體重還是略微增加了一些。另外白天有點嗜睡，有時候突然就瞌睡的不行，這也有可能是天氣炎熱的緣故。但是，瑕不掩瑜，戒煙帶給他的是一種美美的收穫，他感覺很欣慰，因為他終於還了家人一個無煙之家。

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