夏天常按「三穴位」，勝過靈丹妙藥，可惜大多數人都不知

夏天陽光充足，甚至說的上烈日，但人體的陽氣還是不夠的，為什麼這樣子說，是因為一些疾病在侵入你的身體，減輕了你體內的陽氣，所謂「冬病夏治」就是這個意思，夏天的陽氣不夠，冬天的一些老毛病，將會找上你。所以在夏天，我們更要補陽，以便秋冬抵禦疾病的侵襲。

俗話說：陽氣不足，四十不補，五十受苦，陽氣不足，濕邪不去，吃再多藥品補品都如同隔山打牛。絕大多數疾病都是從陽氣不足開始的。而人體上有三個穴位，可以養心補陽、祛濕，勝過吃靈丹妙藥。

1、內關穴

內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處。而我們的身體有著一套非常完整的免疫系統，內關是手厥陰心包經上的穴位，是守護心臟的一個重要關口。所以，經常按壓內關穴，還可以舒緩一些疼痛，解除疲勞，能起到寧心安神、調補陰陽氣血、疏通經脈等作用。另外，按摩內關穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。

2、百會穴

百會穴位於兩耳耳尖連線和頭頂正中線的交匯處，也就是頭部的正中央。百會意為「百脈於此交會」，百脈之會，百病所主。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處，常按可以疏通經絡，提昇陽氣，讓全身氣血通暢。實驗研究表明，百會穴是調節大腦功能的要穴，經常按摩對大腦大有好處。

3、承山穴

承山穴是祛除人體濕氣最好的穴位，它的效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣，是祛濕排毒最好的的「排濕口」。

養生祛濕食療方

一 、薏米：健脾、祛濕

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克，紅豆50克。

做法：

1 .提前將薏米紅豆洗凈

2 .薏米最好炒一下再用，祛濕效果更好

3 .往鍋里加入適量的水，然後放入薏米和紅豆

4 .喜歡的可以放入幾顆紅棗，在以正常的煮粥方式煮軟薏米和紅豆

溫馨提醒：可以將紅豆和薏米提前浸泡8小時左右，會更容易煮開。

二、生薑：驅寒、壯陽

生薑是夏季必備的食品之一，有句古話說的好「冬至蘿蔔、夏吃薑」。古葯書雲「生薑辛溫，行陽分而祛寒發表，宣肺氣而解郁調中，暢胃口而開痰下食，治傷寒頭痛、傷風鼻塞、胸壅痰隔、寒痛濕瀉，清水氣、行血痹。」

三、冬瓜：降暑降溫

冬瓜性味平和、微寒，味甘，具有潤肺生津，化痰止渴，消癰行水，清熱祛暑，解毒排膿的功效，在夏日服食尤為適宜。薏米冬瓜湯，是最好的祛濕降火的食療法。

做法：準備好排骨，冬瓜，薏 米。鍋加水，將泡洗好的排骨瀝水下鍋，再配一點生薑，加適量白醋。

薏米提高半小時泡洗好備用。再將泡洗好薏米下鍋。大火壓制開後，轉小火壓制四十分鐘。再減壓開蓋。加入冬瓜，開蓋煮二十分鐘。煮制好後，加適量細鹽即可。一份清爽又養身的薏米冬瓜排骨湯完成。

夏天，天氣炎熱，也要預防中暑，解暑，補陽，要適度，也不要輕易聽信老一輩的偏方，保持健康的飲食習慣，和良好的作息習慣。夏天炎熱高溫，切忌對著空調或者風扇吹，最好不要久坐不動，要每天堅持運動30分鐘，這樣才會長壽。

總結：夏天常按「三穴位」，勝過靈丹妙藥，可惜大多數人都不知

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