怎麼別人家的寶媽生完孩子的臉紅撲撲的，我們就成了「黃臉婆」？

愛美之心人皆有之，相信每一個寶媽都不想生完孩子立即變成「黃臉婆」。如果想要臉蛋白裡透紅，咱先得知道這「紅」是從哪裡來的。皮膚之所以是紅色的是因為體內的血紅蛋白含有血紅素，血紅素中又含有鐵離子，鐵離子承擔了為人體細胞供應氧氣的重要責任。只要人體內有足夠的鐵。處於身體最外端的皮膚才有足夠的氧氣和能量供應，皮膚不斷更新和修復自然紅潤動人。如果缺乏就會出現皮膚蒼白、彈性變差、暗淡無光。

怎麼別人家的寶媽生完孩子的臉紅撲撲的，我們就成了「黃臉婆」？

因為產後媽媽特殊的情況，非常容易出現缺鐵性貧血。

孕期體內會發生諸多變化，其中之一就是孕媽血容量的改變，故而在孕期需要多吃富含鐵質的物質，如果出現缺鐵性貧血就必須在專業醫生的指導下服用鐵劑補充劑。事實上大多數孕媽為了孩子還是願意補充的，但是往往生完孩子之後重心轉移到寶寶身上，久而久之就會忽略自身。

怎樣通過食物補充鐵質？

吃兩斤菠菜還不如吃一兩紅肉。食物中的鐵分為兩種一是肉類中的血紅素鐵、二是植物性食品中的非血紅素鐵。也就是說，吃兩斤菠菜還不如吃一兩紅肉。同時研究發現，顏色越紅的肉類越富含血紅素鐵，肉類不僅是鐵的好來源還能促進其他食物中鐵的吸收利用。在選擇植物性鐵的時候可以同時食用富含維生素C的食物，這樣鐵的吸收率更高。

怎麼別人家的寶媽生完孩子的臉紅撲撲的，我們就成了「黃臉婆」？

產後媽媽臉色發黃，小心是橙黃色食物吃多了！

一提到產後美顏我們有時候就會不自主的想到木瓜燉雪蛤、柑橘類這些富含抗氧化劑的水果，殊不知如果我們攝入大量的這類橙黃色食物，有可能會使我們的皮膚髮黃。由這類食物引起的皮膚髮黃往往是皮膚呈黃色或橙黃色，但鞏膜不黃染。

胡蘿蔔素進入人體原本是要轉化成維生素A的，但是如果因為人體短時間內攝入太多或一次吃得過量，比如每天吃0.5~1公斤以上，或者一次吃20個橘子，這樣肝臟無法完全分解會導致血液中的胡蘿蔔素濃度過高，沉積在皮膚角質層從而引起皮膚髮黃。

怎麼別人家的寶媽生完孩子的臉紅撲撲的，我們就成了「黃臉婆」？

注意和黃疸區分開！

胡蘿蔔素血症的皮膚黃染先從手掌和足掌開始，其次是鼻唇溝、額、頦、耳後、指關節處，嚴重者可累及全身皮膚，但鞏膜和粘膜不黃染，一般情況良好。肝炎引起的黃疸以鞏膜最為顯著，且伴有肝腫大和肝功能損害。輕微的胡蘿蔔素血症沒有任何不適癥狀，只要停止食用柑橘類食物，過2至6周自然就消失；如果出出現其他不適癥狀就需要及時就醫治療。

除此之外，產後媽媽睡眠不足、拒絕運動、飽一頓飢一頓、壓力過大這些都會影響我們的膚色。

聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，如需授權 請聯繫 否則侵權必究

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