學會它，讓你像德魯大叔一樣過人

胯下運球過人，你應該很熟悉了，但是它的威力有多大，你知道嗎？恩，很大...別著急，這次，實用君帶你一起拆解胯下的幾個實用動作，讓你對這項技能有更深入的了解。老規矩，這依舊是實戰乾貨，所以，我們一起往下看。

1

胯下過人、推進

很簡單，卻很實用的過人招式，推進的時候，靠近防守，一個胯下加速，壓低重心，去撕裂防守。

胯下那一瞬間的啟動，後腿跟發力，蹬腿的感覺。

利用這個爆發力去改變運動方向、節奏。切換方向後，記得靠近防守那一側的手習慣性伸出來護球與擺脫。

胯下運球後，向前加速推進，然後完成上籃。

胯下運球強化的方法

當然，為了避免掉球的失誤，我們需要對胯下運球進行一下強化訓練。動作都不會難，但它很適合打基礎。以下動作每個做30秒，去試一試。

單邊繞腿

8字繞腿

運3次球+胯下

連續胯下

運一次交替胯下

交替胯下

2

利用胯下找到節奏、時間差

我們知道，過人是很講究節奏的，相對應的效果回饋，也就是我們經常說的時間差。整體表現再怎麼用重心、變向、假動作、速率變化，去改變防守位置。

胯下撤回，是個不錯的方法。由上圖的跳步延伸而來。

你還可以加個拜佛，更為巧妙。動作迷惑性更高。

胯下撤回有很多種形式，其中，三威脅後的胯下，結合試探步來做，當你遇上防守緊貼的時候，這個可以很好的幫你創造一些喘息的空間。

直接運球後的跨下也有類似的效果，把防守帶進節奏，然後急剎，有點艾弗森的味道。

3

胯下結合身體晃動

上面2個小點我們著重講了胯下，這邊，我們再深入聊點細節問題。我們知道，任何過人，如果能把身體晃動發揮到極致，那麼即便是最簡單的動作，它的威脅性都會很高。比如跳撤。

反向回拉應該都會，它的細節，更注重角度問題。直接突破，然後收住。

局部範圍的 in and out 小變向+胯下，這招應該很常用吧？

加入晃肩，同樣有點艾弗森晃動的味道，而且會使動作更具欺騙性。前奏的晃動，就像是crossover的前半部分。

ok ,這期的分享差不多就結束了。別看一個小小的胯下， 它是可以玩出很多花樣的，且對你的實戰會很有幫助，靈活運用。基礎打紮實了，剩下的細節問題肯定也難不倒你。

END

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