洗冷水澡能消暑？夏天防暑降溫避開4大誤區

健康 08-07

夏天，常常會看到有啤酒廠家、商家在舉辦啤酒節，「激情夏日」、「狂飲狂歡」等等字眼，也讓人心裡痒痒的，恨不得馬上痛飲一番。事實上，這是一個避暑的誤區。

確實，當人們剛把啤酒（尤其是冰鎮的啤酒）喝進嘴的那一刻會讓人感覺到涼爽。然而，一旦喝了超過一瓶，一樣會讓人口乾舌燥、全身發熱。這是因為啤酒里也含有酒精，即使含量不多，但若一次喝得太多啤酒，進入人體的酒精含量與喝白酒差不多。這樣的話，會傷害到人體的腸胃、心臟、肝臟和腎臟，可能會引發一些疾病。另外，喝太多的啤酒的話存在患痛風的風險。毫無疑問，喝冰鎮啤酒的危害就更大了。

因此，在夏天，進行了劇烈運動或者重體力勞動後，最好的做法是歇息一會兒，適當地吃點水果、喝點清涼飲料或者熱茶，不要著急去喝啤酒，特別是不能貪一時涼爽就使勁地猛喝冰鎮的啤酒。

夏季應當謹防以下避暑誤區：

誤區一：天熱少穿衣服能夠涼快些

正值夏天，正常情況下，一天的最高氣溫都會接近甚至高於三十七攝氏度，而人體的正常體溫是三十六到三十七攝氏度，當環境溫度比皮膚溫度低的時候，皮膚可以藉助輻射、傳導、對流和不顯性蒸發散熱；當環境溫度超過了皮膚溫度的時候，皮膚就遭殃了，不但不可以散熱反而會吸熱。專家進一步解釋道，當氣溫十八到二十八攝氏度的時候，人體體溫的百分之七十靠皮膚輻射、對流和傳導散熱；當氣溫達到三十五攝氏度的時候，人體散熱主要依靠皮膚蒸發；當氣溫繼續升高時，皮膚不但不能通過輻射散熱，還會從外界環境中吸收熱量。

因此，暑熱越是讓人難以忍受的時候，越不應該赤膊，女性穿的裙子也不要過短。

誤區二：太陽眼鏡顏色越深越能保護眼睛

有個別人誤以為太陽眼鏡的顏色越深越能起到保護眼睛的作用。其實，鏡片的顏色過深的話，會使得能見度受到影響，鏡片最好是有30%的可見光線能夠穿過的，灰色是最好的。