要想睡眠質量好，睡前千萬不要吃這幾種食物，否則會讓你失眠
晚飯後別吃西紅柿。很多女孩子為了美容和身體健康，睡前都會吃些水果，尤其是西紅柿，她們認為對身體很好。的確，西紅柿對人體是好，但是睡前吃西紅柿，西紅柿中的氨基酸會讓你的大腦處於興奮狀態，不易進入睡眠。
油炸食品睡前不要吃。睡前如果吃油炸食品，腸胃不能及時消化，還可能會引起腸胃不舒服，影響睡眠。因此睡前一定不能吃油炸食品，不利於睡眠。
睡前別飲酒。一般人都認為喝酒會有助於睡眠，其實這種認知是錯誤的，睡前飲酒會讓你的大腦處於興奮狀態，睡眠質量不高，而且在睡著的時候，還容易醒，這樣是非常不好的。
睡前別吃黑巧克力。巧克力是一種高熱量食物，睡前吃巧克力的話，會讓你的神經興奮，睡不著覺。因此晚上要想睡的好，千萬不能吃巧克力。
睡前別吃糖。如果你在睡覺前吃糖，人體內的血糖含量會上升，身體就會出現反應來減少血糖含量，這個時候你是睡不著的。因此家長們一定要注意，晚上的時候不能給小孩子吃糖。
※這4樣東西，以後千萬別吃了，再不看就晚了！
※女孩上班一年就被查出癌症，只因每天吃這幾樣東西，千萬小心了！
※這種癌症稱作女性殺手 大同姑娘很快能接種疫苗啦
※上海一男子術後夾子留胃中 卻毫不知情
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※每天都睡不好？這3種食物睡前吃一點，能夠讓睡眠質量變好
※睡覺之前，盡量不要選擇這5種食物，多吃可能會影響睡眠質量
※失眠睡眠質量差？那是因為你沒吃它，常吃讓你睡一整覺不起夜！
※不要再抱怨你的睡眠質量不好了，可能是你在睡前做了這些事情！
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※中老年人注意：如果經常在睡前吃這3種食物，難怪睡眠質量會不好
※睡前不要吃這22種食物，影響睡眠質量
※睡前吃什麼能提高睡眠質量，哪些食物睡前要少吃？
※晚上睡覺前這幾種食物千萬不要碰，很容易影響睡眠質量和身體健康
※晚上不想失眠就遠離這5種食物，讓你睡眠質量越來越好
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