出汗就是排毒？身上這3處出汗多，可能是身體出了問題了！

健康 08-07

夏季本來就是個容易出汗的季節，但怎樣的出汗才算正常的呢？有一些人只要一動，就會滿頭大汗的了，這樣出汗真的算正常嗎？小編有個朋友，也是屬於容易出汗的體質，就算到了很冷的冬天，她依然是薄薄的外套就可以，偶爾還會出汗呢，後來她去醫院檢查，結果真的是身體上出毛病了。當身上這3處地方出汗多，可能真的是身體出問題了，要警惕了。

動一動就出大汗是氣虛，在中醫看來，動輒出汗一般是氣虛，從而導致汗孔「開合失職、統攝無權」。尤其是對身體虛弱或平時不怎麼鍛煉的人來說，過多的出汗會降低身體抵抗力，讓人容易感冒，或出現腸胃、關節不適等癥狀。

身上這3處出汗多，就要注意了

額頭出汗——脾胃不好

一般額頭出汗是因為暴飲暴食引起的，這種情況下身體會出現腹脹、口渴等；還有就是額頭出汗過多，則會出現肢體沉重、全身虛脫、胃脹胃痛、噁心嘔吐、身體發熱等癥狀。這就是典型的內濕熱癥狀，說明你的脾胃很不好。

手心、腳心出汗——血虛

情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議：每天餐後按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

鼻子出汗——肺氣不足

平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

建議：深呼吸是一種簡單易行的方法：每天以太陽剛出來之時為最佳時間，到戶外做做深呼吸，有利於鍛煉呼吸機能，從而達到補肺氣的作用。一般來說，每天做20—30次即可。

要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，適量飲水；多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要有科學的生活規律，不要熬夜。

多運動

運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益。另外運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

由於現代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

多吃健脾的食物

脾胃為後天之本，是我們人體的主要消化器官，食物經過胃，胃將這些食物進行初步的消化，分成「清」、「濁」兩部分，「濁」物通過腸道消化，「清」物則通過脾臟來消化吸收，而後將這些營養物質輸送到身體各處，脾和胃二者是分工合作、相互協調的，脾的主要功能就是消化和運輸，脾胃二者一方出現問題都會影響食物的消化吸收，脾虛的人就要注意健脾，下面我們就來看看健脾的食物都有哪些。

山藥

中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。

茯苓

「茯苓久服百病除」這是藥王孫思邈對茯苓的評價，從中我們可以看出茯苓對身體十分有益。茯苓也具有健脾的功效，同時還具有利水滲濕的功效，對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果。

山藥薏米茯苓粥

材料：山藥50g、薏米30g、大米1小把、茯苓粉20g

做法：1、山藥去皮切小塊，泡在水裡防止氧化。薏米和小米洗一洗也用水泡一會。山藥如果選好了，即使不泡水也不會氧化

2、一米和大米放入砂鍋里，加入足量的清水，大火煮開後轉小火熬至米爛，加入閃耀和茯苓粉，繼續煮20分鐘。最後加入枸杞悶一會即可

薏米

薏米有健脾利濕、清熱排膿功能。很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。