長夏一塊姜,一碗粥,堅持一個月,身體發生驚人的變化!
夏天是病毒的高峰期,去醫院看個發燒都要拍幾個小時的隊才能拿到號,看到大夫。醫院人生人海的,簡直跟菜市場有得一拼,進醫院容易,看醫生難,這也是小編真實體驗過的。為什麼夏季就是多人感冒發燒呢?因為夏季的天氣炎熱, 人們都貪圖涼爽,出汗就一個勁的吹風扇吹空調,每時每刻抱著一大瓶冰凍飲料......這樣的生活習慣很容易使寒氣入侵我們的身體,讓我們體內的濕氣加重。
濕氣已經是家至戶曉的了,濕氣已經嚴重威脅到我們身體健康,那麼我們應該怎樣判斷體內的濕氣重不重呢?以上幾個癥狀教你判斷。
什麼是濕氣?
中醫上講的濕,指具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。濕會外而受,亦會由內而生,因此從發病的角度「濕」可分為外濕和內濕。
外濕:常因淋雨、涉水、居住潮濕、從事漁業、常年依水而居等外界因素引起的濕氣。
內濕:因水液運化失常導致,如現代人的久坐而傷氣、思慮而傷脾,以及思慮過度、飲食不規律引起的濕氣。
【濕氣的癥狀】
1. 頭髮愛出油、面部油亮
2. 渾身無力,常感到疲倦,精力不集中
3. 舌頭邊緣有鋸齒,俗稱「裙邊舌」
4. 女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗,男性陰囊潮濕。
5. 睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽
7. 大便稀黏腥臭,粘稠不成形(不易衝掉)
8. 眼袋下垂,黑眼圈嚴重,肥胖,減肥後反彈
什麼樣的病,都是由於平常的不注意而引起的,所以我們要更加註意「養」,所謂的「養」就是靠養生,人的身體健康還是要靠我們去保養,那麼我們該怎麼去養生,該怎麼祛濕呢?下面小編帶你到養生圈去逛一逛。
一塊姜的作用到底有多強大?
生薑性溫,其特有的「姜辣素」能刺激胃腸黏膜,使胃腸道充血,消化能力增強,能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。生薑也是我們日常生活中最常用的一種食材,我們一般會把它作為調味品來使用,很多家庭煮湯做菜都愛放姜進去,可見大多數的人都知道生薑的功效。
【生薑的功效與作用】
一、口腔潰瘍
1.用熱姜水代茶漱口,每日2至3次。2.一般6至9次潰瘍面即可收斂。
二、痰多咳嗽
1.用生薑15克煎湯,加白糖適量溫服。2.早晚各1次,可治痰多咳嗽。
三、感冒頭痛
1.將雙腳浸於熱姜水中,水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋,並不斷添加熱水,浸泡至腳面發紅為止。 2.此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。
四、牙周炎
1.用熱姜水代茶漱口,每日早、晚各1次。2.如果喉嚨痛癢,可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用,每日2~3次。
五、偏頭痛
1.當偏頭痛發作時,可用熱姜水浸泡雙手。2.大約浸泡15分鐘左右,痛感就會減輕,甚至消失。
此外,生薑泡腳也有以上效果,而且生薑泡腳對祛濕的作用也是大大的好。
一碗粥的功能也很強大
薏米祛濕效果是杠杠的,很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物,什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥,下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是,雲南曲靖薏米,貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村,因金沙村得名,別名玉蘆、玉珠珠,是著名的土特產, 金沙村有句民謠唱道:「薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞」。在宋代就有栽培,已有千年歷史,在明代貴為朝廷貢品。
中醫認為,薏米的顆粒越小,藥用價值越高,眾多的薏米中,金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品,說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。
薏米紅豆粥
薏米可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,也有明顯的利水、消腫、補心、健脾胃之功效,因此薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥方,也是養生最好的食譜。
材料:薏米和紅豆按2:1配(大約差不多就行啦,沒有必要這麼精確)
做法:把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
南瓜薏米粥
南瓜,《本草綱目》言其「補中益氣」。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等。南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率,使糖類吸收減慢,可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空,控制飯後血糖上升。
材料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。
做法:1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。
2.鍋中水燒開,放進大米和薏仁,大火煮沸,再改小火慢煮1小時。
3.然後放進南瓜丁,煮熟至粥稍有黃色,放糖關火。
總結:
長夏,你用過姜嗎?你還有什麼養生小妙招嗎?
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