哺乳期媽咪食用這3類食物，寶寶受苦媽媽也遭罪

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出品丨孕嬰幫 （ID：iyunyingbang）

母乳餵養是寶寶獲取能量的不二之選，當有些隱患存在時，就一定不要哺乳。還有，如果新媽媽是吸毒者或酗酒者，也不能哺乳，因為這樣會讓寶寶中毒，或者是對酒精成癮，或者對毒品成癮。

哺乳期「毒奶」元兇—食物

辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物，哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物通過母乳進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量適量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

腌製品

成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高。

油炸食物

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產後恢復健康不利。

麥乳精

麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶不利。

冷飯

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為「熱行寒滯」，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。

哺乳期「毒奶」元兇—水果

涼性水果

夏天天氣炎熱，西瓜、甜瓜、梨等屬於涼性水果，哺乳媽媽過量進食涼性水果，很容易導致寶寶腹瀉。

哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬於中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果，也可以適當吃些山楂及山楂食品，山楂可有助於產婦的子宮收縮及產後惡露的排出，對恢復身體健康有好處。

哺乳期「毒奶」元兇—飲品

酒

哺乳期飲酒很顯然不是明智的做法，酒精會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,哺乳期媽媽不可飲酒哦。

咖啡

咖啡含有咖啡因成分，它使人體的中樞神經興奮，1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯.雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。

濃茶

濃茶很容易讓寶寶發生腸痙攣，還會影響寶寶睡眠。

哺乳期「毒奶」元兇—藥物

藥物除了可能影響媽媽的產奶量外，有些藥物還可能會影響到寶寶的身體健康，哺乳期媽媽要記住下面這些藥物的名字並盡量避免使用。

利巴韋林

利巴韋林也叫病毒唑，它在孕期使用有明確的致畸作用，它在哺乳期使用的安全性也沒有臨床數據支持，而且此葯從身體完全清除甚至需要幾周的時間，應該在哺乳期避免使用。

四環素類抗生素

這類抗生素除了四環素外，還包括金黴素、多西環素（又稱強力黴素）、米諾環素（又稱美滿黴素）等。這類藥物可以進入乳汁，若哺乳期媽媽長期服用，有導致寶寶出現四環素牙的風險。

避孕藥

哺乳期應盡量避免服用含雌激素的避孕藥，長期服用會抑制泌乳，導致媽媽產奶量減少，從而影響寶寶的「口糧」。

安乃近

安乃近成分是氨基比林。這個成分的主要功效是解熱鎮痛，常常被用作退燒止疼葯使用。而實際上，這類藥物是國際上普遍禁止使用的藥物，任何人群都不應該使用這類藥物退燒。

此外阿司匹林、放化療藥物、降脂葯等哺乳期也不能吃。

哺乳期媽媽如果低燒情況下是可以餵奶的，如發燒超過38℃要停止哺乳，如需服用藥物，盡量在餵奶後吃藥，用藥後4-6個小時內要暫停餵奶。

我是幫媽，一名高級育嬰師，不安分的我自學插畫變身小畫家，每天分享有趣有料的漫畫育兒知識科普，願我是你三觀一致的好閨蜜。

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