健身堪比整容？健身之後竟然變成這個樣子了！
你去年買的衣服還合身嗎？
穿著是不是又緊了呢？
為啥別人想減幾斤減幾斤，
自己累得半死也還是雷打不動...
每次看到別人票圈曬出來的好身材，
公狗腰、馬甲線、人魚線……
穿啥啥好看，顏值也指數級地飆升！
好羨慕~
健身vs不健身，差別到底有多大？
靜靜的欣賞完這組圖你就知道了
逗比鮮肉魏大勛，
可以說是逆襲界的典範了~
男神彭于晏的成長史
更是經常被用來給胖子們灌雞湯
「珍惜你周圍的胖子吧！
每一個胖子都是潛力股！」
美國隊長克里斯·埃文斯，
全宇宙的美少女都需要被他拯救！
冰冰女神自從交了愛健身的男票之後，
就在瘦身的路上一去不復返了，
這樣的男票請給小編來一打好嗎？
出道以來一直都是小圓臉的賽琳娜，
瘦下來之後秒變小V臉，
還升級成了Instagram第一網紅
果然健身改變人生啊~
所以說健身改變的不只是身材，
精神面貌也會截然不同...
但是也不能盲目健身，
有人健身很長一段時間卻沒有成效，
總在抱怨自己離S型身材遙遙無期，
那是因為你沒有get到正確方法~
正確的健身步驟
準備階段
健身前30分鐘要吃點東西，補充好能量，避免運動時低血糖，而且運動時也會有力氣，更加事半功倍。
熱身階段
用有氧健身器械進行5~10分鐘的熱身，比如用跑步機慢跑10分鐘，或者用踩單車10分鐘等等。
力量練習階段
首先進行20～45分鐘力量練習，然後進行20～45分鐘的有氧訓練，總體健身時間控制在1小時左右。
整理運動階段
運動之後一定要做拉伸，不然會肌肉會成塊狀，就達不到線條美的效果了，在做拉伸時，只要感覺肌肉有些微灼熱感（緊）即可。
不管吃啥，身材很重要！
趕走肥胖，擁有迷人身姿
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其他事情可能會騙你，
但鍛煉身體永遠不會！
只要運動，就一定會有收穫。
親，加油吧！
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