快手早餐實驗室之 萌萌蛋包飯

(′`)*?*周末是早餐凹造型的好時光呢。今天的主角是萌萌蛋包飯~

　快手度：

營養度：

美味度：

食材：

蛋包飯：熟米飯1碗，雞蛋1枚，臘腸若干，香菇4朵，洋蔥小半個

豆漿：黃豆、花生、紅棗

水果：西紅柿（沒錯我就是來冒充水果的）

堅果：每日堅果1袋（腰果、扁桃仁、榛子、核桃、藍莓干、黑加侖干）

準備工作：米飯蒸蒸蒸，豆子泡泡泡，若想追求早上起來的快手度也可以把香菇香腸洋蔥前一晚洗好切丁放冰箱，共耗時約10-15分鐘。

豆漿，泡好的豆子加水放豆漿機打就好啦，動手時間1分鐘吧。

蛋包飯，用時10分鐘左右。

Step1.雞蛋打散，平底鍋入油，油溫熱後將蛋液倒入平底鍋中攤成蛋皮。對不起這一步忘記拍照惹。

Step2.做正常炒飯一般地把米飯炒了，這一步，依然木有照片。

Step3.蛋皮放入小碗中，倒入炒飯，包起來。這一步有圖

Step4.把小碗扣在盤子上，沒錯，像扣肉那樣，手起碗落，我們得到一個圓圓的蛋包飯。然後，用海苔剪兩個小圓眼睛，番茄醬打一打腮紅，nice,我們得到一個羞答答的小姑娘。

水果飲品：西紅柿切一切，豆漿倒碗里，一起擺上桌，合計2分鐘。

綜上，在食材洗好切好的情況下，早上起來也得15分鐘左右吧，快手度上有所欠缺，只能入選周末早餐食譜啦。

那麼開始毫不大意地吃吧 叉子戳一口，啊哈哈哈哈哈這個嘴什麼鬼

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