每天5分鐘，輕鬆遠離乳腺疾病丨正安

中國古典審美意識里，美的胸乳，都像尤三姐那樣的「蔥綠抹胸，一痕雪脯」，含而不露。

張愛玲曾在《紅玫瑰與白玫瑰》里描寫過這種古典美乳：「她的不發達的乳，握在手裡像睡熟的鳥，像有它自己的微微跳動的心臟，尖的喙，啄著他的手，硬的，卻又是酥軟的，酥軟的是他的手心。」

咳咳，很美好是不是？

對乳房的關愛是貫穿一生的功課

讓其遠離疾患侵擾

是每個女生都要學習的

來吧，Girls

路老師支招，從此健康「乳」意！

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「乳腺增生」

乳腺增生，中醫稱此類增生為「乳癖」，常因郁怒傷肝，思慮傷脾，氣滯血瘀而痰凝成核。

說得通俗一點，這有形的腫塊，在最初就是一口惡氣沒有排解掉，鬱結在體內，早期只是阻礙氣血運行，久之局部氣血不能順利抵達，垃圾不能及時排出，於是痰凝成核。

很多朋友在敲揉心包經「天泉穴」的時候，馬上打嗝，這就是鬱氣在排出的緣故。

2

如何解決？

人生不如意十之八九，可與人說無一二，瑣碎的家務、生活的重擔、人生的責任，忙亂、焦慮、糾結已成現代人生活常態！

著急上火了吧，心塞氣鬱了吧，因不良情緒產生的鬱氣總要有個發泄的出口吧？可突然發現自己好像連打嗝、放屁的能力都失去了。

當務之急恢復人體自身理氣解郁的能力就尤為重要了，而對女性而言要想保持乳腺健康心包經、肝經、胃經及三焦經的暢通是必不可少的。

接下來就一起來梳理這四條經上的關鍵穴位

教大家查找探查其中幾個穴位，跟著一起做吧~

心包經——天泉穴

「天泉穴」位於人體臂內側，當腋前紋頭下2寸，則能起到寧心寬胸的作用。自我探查時仰掌，屈肘呈90度，用另一手小指掌關節沿肱二頭肌中線由上輕敲至肘關節，在肱二頭肌起始端會有強烈的痛感，這就是「天泉穴」堵塞嚴重者操作一會就可出痧。探查，敲揉出現打嗝，排氣均屬正常現象。

肝經——太沖穴

在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中的太沖穴是肝經的原穴，原穴的含義有發源、原動力的意思，也就是說，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。梳理太沖穴不僅能夠排解鬱悶，還能注入能量，讓人心平氣和。

自我梳理時用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉，如果有痛點需要疏理，在痛點處敲揉、點按後可能有出痧、紅腫的情況，此為正常，再次疏理時手法輕些即可，一周左右痧、紅腫可消失。

胃經——髀關穴

除了心包經和肝經外，要想乳腺健康，胃經必不可少！為什麼要梳理胃經的堵塞點呢？

《黃帝內經》中說「經脈所過，主治所及」，從經絡的行經線路上看，胃經正好壓在乳頭上，垂直穿過乳頭，胃經為多氣多血之經絡，胃經暢通，可以促進氣血運行。

在腿根中點下2寸（3指寬），偏外側處是胃經的髀關穴，關，關卡也。該穴是胃經氣血中的脾土微粒沉降堆積之處，是健脾除濕，固化脾土的重要穴位。自我梳理時，正坐位，從大腿中線偏外側一線，由腿根至膝蓋用雙手小指掌指關節輕輕敲打3~5遍。

三焦經——四瀆穴

《難經·六十六難》曰：「三焦者，元氣之別使也，主通行三氣，經歷於五臟六腑「。三焦對氣的運行，水的代謝皆有重要作用，故不可不通。位於前臂背面正東線，肘橫紋下2寸（3指寬）是三焦經的」四瀆穴「，瀆，小溝渠也，三陽絡穴傳來的水濕雲氣，在本穴變化為部分水濕冷降歸地，分流四散於脾土各部，所以梳理本穴能夠起到去濕降濁，調理煩躁，易怒情緒的重要作用。

自我梳理時，前臂微屈，掌心向下，另一隻手的小指掌指關節沿前臂背面正中線從肘至腕輕輕敲打，在肘關節2寸的「四瀆穴」處有強烈的痛感，多數人左側痛於右側。

「若探查「四瀆穴」沒反應可向上探查「消濼穴」，在手臂外側緊貼肱骨中點處，會越敲越痛，甚則難以忍受，探查梳理後常常有紅腫出痧現象，經絡疏通後會隨之消失。

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路老師寄語

女性朋友如果要預防乳腺疾病，要對身體勤快一點，疏通肝經、心包經、胃經、 三焦經這幾個堵塞點後，每天抽出3-5分鐘，堅持探查就可以了。也許在疏通經絡後，你會發現疼痛消失了，心情陽光，笑容多起來，連人都變美麗了~

路新宇大夫：畢業於長春中醫藥大學。中醫養生文化學者、執業中醫師、經絡養生專家。倡導「有健康才有價值」的養生理念。重視中醫臨床工作，並重點研究經絡、穴位如何為人們自我養生之用。在中醫科普教育工作中倡導中醫四化：理論知識專業化、問題闡釋通俗化、操作技巧簡單化、效果療效實用化。著有《敲開健康之門》系列叢書：《通則不通·痛則不通》《季節養生·經絡有道》《上班族身體保養指南》。

路老師不愧為女性福音

聽說路老師的經絡課又要開了

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·the end·

編輯：DAN

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