驟降6℃，暴雨狂襲！揚州人：今天立秋，難熬的日子還在後頭

俗話說：「冬有三九，夏有三伏」

前幾天剛剛有了點降溫的節奏

這幾天溫度又蹭蹭往上升了

這兩天出門的小夥伴們

有沒有在烈日白雲下揮汗如雨

熱！熱！熱！

明晃晃的太陽直射下來

著實讓人招架不住

太陽公公肯定是用了「洪荒之力」

讓揚州人民熱到生無可戀

江蘇氣象台表示

此輪高溫回歸

最瘋狂的就是（6日、7日）兩天

全省會在這兩天熱到頂峰

最高氣溫在36℃左右

不過

瘋狂之後

就是高溫落幕了

……

今日立秋，注意提防「秋老虎」！

這個夏天

請問你過癮了沒？

告訴你~~

今天就要正式立秋了

中 文 名：立秋

外 文 名：Beginning of Autumn

代表寓意：秋季開始，暑去涼來

氣候特點：天氣逐漸涼爽，秋老虎

風俗活動：曬秋節、秋忙會、貼秋膘

風俗食物：西瓜、四季豆、辣椒

三 候：涼風至；白露生；寒蟬鳴

養 生：以養收為原則

啥？

居然都秋天了？！

立秋，是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：「秋」就是指暑去涼來。

我國古代將立秋分為三候：「一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。」

到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有「落葉知秋」的成語。

在古時，立秋是夏秋之交的重要時刻，古話「一場秋雨一場涼，十場秋雨就結霜」大概就能表現出天氣的基本趨勢。隨著太陽直射光線逐漸向南移動，照射在北半球的光和熱一天天減少，冷空氣逐漸增強南下。當來自西伯利亞的冷空氣南下進入我國，和南方正在逐漸衰退的暖濕空氣相遇後，便形成了降雨，一次次冷空氣南下和一次次降雨過後，溫度濕度就很低了。

說到立秋

小夥伴們的大腦里

是不是已經蹦出仨字~~

秋老虎！

千萬不要以為立秋就涼快了？

因為「秋老虎」可能就藏在這立秋之後

Ta總是猝不及防

卻又如期而至

還有~~還有~~

「秋風」似乎蓄勢待發

中央氣象台預計，8月可能有1至2個熱帶氣旋登陸或明顯影響我國，其帶來的強風暴雨將對沿海地區農業和漁業生產造成一定不利影響。

專家提醒，8月是熱帶氣旋最活躍時期，且越是晚來的颱風越強，防颱工作未來怎麼辦，還得時刻注意。

要知道

雖然立秋了

但還沒出伏呀！

初伏：2017年7月12日-7月21日

中伏：2017年7月22日-8月10日

末伏：2017年8月11日-8月20日

現在連中伏還沒出呢~

從過去的氣象記錄來看

揚州歷年正式入秋時間要到9月中下旬

每年四季氣象學上都有講究的：

入春標準：連續5天日均氣溫超過10℃。

入夏標準：連續五天日平均氣溫超過22℃。

入秋標準：連續五天日平均氣溫低於22℃。

入冬標準：連續五天日平均氣溫低於10℃。

36℃→30℃，驟降6℃，暴雨也會來！

颱風「納沙」和「海棠」

如今北上和冷空氣匯合

一起去北方撒歡了

第11號颱風「尼格」

對我們也沒有影響

今天的揚州

將繼續保持和昨天一樣的高溫

36℃

不過

有意外的驚喜要告訴大家~~

熬過今天真的會降溫了

明天最高氣溫只有30℃

從36℃→30℃

一天之內驟降6℃

長褲長褂趕快備起來吧！

降溫的同時

也將得到降雨的恩寵

今天開始

在高空槽和低渦配合下

揚州將迎來一次明顯降水過程

預計雨量中等，局部大

一直到9日，都會有明顯降水

今年我國冬季偏冷的概率為70%！

小編還要為大家帶來

一個勁涼酷爽的消息

▼

據8月4日中國氣象局新聞發布會介紹

我國本月進入拉尼娜狀態

到冬季將形成一個拉尼娜事件

特徵包括冬天更冷些……

冬天更冷些……

更冷些……

研究顯示

拉尼娜將使我國大部分地區出現冷冬熱夏

還會出現「南旱北澇」的現象

統計結果顯示

70%的概率使得我國冬季偏冷

想起這個冬天

比以往時候都冷一些，而且更難熬

小編此刻只想好好珍惜

夏日的餘溫

立秋後，自然界的陽氣開始收斂沉降養生，也要以「養收」為原則。下半年好不好，就看立秋怎麼過。

今天開始

人人都要養肺

咽炎、喉炎多發

與天氣變化有關

立秋後，很多年輕人會犯咽喉炎

如果出現明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，少吃辛辣食物，以免刺激嗓子，影響健康。

男性要謹防秋燥症

秋季出現口感唇焦等「秋燥症」的時候

應選用滋養潤燥、益中補氣的食品

這類食品有銀耳、百合等

可起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用

女性要注意保養皮膚

秋季空氣中濕度小，皮膚容易乾燥

因此，整個秋季都應重視機體水分

和維生素的攝入

可以適當多吃蜂蜜和牛奶

在飲食上要「增酸」

以增加肝臟的功能

抵禦過盛肺氣的侵入

下列食品可供您選擇

立秋後，吃它最滋補

現在是一年中

吃山藥的最好時間

可以促進頭髮生長

補腎、預防心血管疾病

滋潤皮膚、預防老年痴呆、減肥健身、消除胃脹

那麼，山藥和什麼一起吃

效果最好呢

山藥+蜂蜜

這兩樣東西，既是是中藥，也是美食

是葯食同源的滋補珍品

是秋季潤燥、抗拒衰老的最佳葯食良方

所謂「多事之秋」

今天起

還應該注意這些事

▼

【起居調養】

白天防暑，早晚防寒

【運動調養】

逐漸增量避免過度出汗

每天晚上，最好能溫水泡腳

泡腳溫度在40度左右

適當加些藥材，再揉揉足部的穴位

次日能保持精神飽滿的樣子哦

中老年朋友

艾灸這個穴位

男可養護陽氣，女可補充氣血

秋灸關元猶如安爐立鼎

元陽旺盛，內養臟腑，外御風寒

男女通用哦

①取穴：關元穴位於下腹部，前正中線上，臍下3寸（手四橫指處）

②艾條溫和灸：適合初學者自己操作，手持艾條懸灸，距離皮膚2-3厘米，主要看自己的耐受度。一般每次10-15分鐘。

③也可以選擇艾灸儀，一則自己方便操作，二則無煙無火污染，三則時間可控，溫度可調，不會灼燒。

別忘了

立秋之日

你還有件大事要做~~

貼秋膘！

把身體里在夏天流失的營養補回來

▼

如今，生活條件變了

貼秋膘也要與時俱進

立秋後貼秋膘，飲食有講究

四類人貼秋膘等於是在找死

超重肥胖者 ×

心腦血管病人 ×

腸胃疾病患者 ×

痛風患者 ×

健康貼秋膘

要做到按需求補營養

▼

貼秋膘最佳食物：

燉肉

貼秋膘最常吃的是燉肉，而這燉肉也是貼秋膘的最佳食物。

經過2個半小時的焐燉之後，豬肉中對人體有害的脂肪含量下降41.04%，飽和脂肪酸下降40%—51%，膽固醇減少51.3%。而對人體有益的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸卻大量增加。

貼秋膘最佳輔助：

走路

趁秋涼多做些室外活動，增加肌肉，有利於預防中老年人的肌肉衰減體能下降問題，是對「貼秋膘」的有效補充， 最簡單的莫過於走路這種運動。

走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處，走路相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。走路還可以能增強心臟功能、保持血管彈性，減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

來源 揚州晚報

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